グリーンスムージーの効果的な飲み方とは?

グリーンスムージーの効果的な飲み方とは?

「有名な芸能人やモデルも飲んでいる!」

そう聞けばグリーンスムージーを試してみたく
なりますよね。

グリーンスムージーはまるごと野菜や果物を
摂取できる 栄養抜群の飲み物 です。

材料も簡単!葉野菜、フルーツ、水のみ。
作り方もシンプル。

これらの材料をミキサーにかけるだけ。
時間にしたら5分もかかりません(^^)

テレビに出ている女優さんたちの肌はつやつや。
くすみもない毛穴レス。しかも細い体。

そんな皆が飲んでいると聞けば誰でも試して
見たくなるものですよね。

どうせ、飲むなら効果のある飲み方をしたと
思いませんか?

ここでは、ダイエットにも美容にも効く
グリーンスムージーの効果的な飲み方について
説明してみましょう。

', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', //moba8 ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', //affiliate-b 'グリーンベリースムージー', '葉酸グリーンスムージー', '低糖質豆乳飲料', '低糖質豆乳飲料', 'おなかラボ', 'おなかラボ(ダイエット訴求)', 'おなかラボ(ダイエット訴求)', 'おなかラボ(ダイエット訴求)', 'マジカルスムージー', '実感_300x300', 'スリムホワイトスムージー', 'スリムホワイトスムージー', 'houbi(宝美)', 'グリーンベリースムージー', 'グリーンベリースムージー' ]; $count = count($adList); $randInt = mt_rand(0, $count); ?>

1.グリーンスムージーとはどんなもの?

葉野菜とフルーツと水をミキサーにかけたものです。

葉野菜もフルーツも普通のスーパー
購入できるものでOK!

でも、効果的な飲み方をするにはこの 材料 にも
少し気を付けなければいけません。

①どんな野菜やフルーツを使ったらよいのですか?

葉野菜と季節のフルーツを使ってください。

グリーンスムージーを飲み始めのうちは
フルーツが多い 方が飲みやすいと思います。

バナナだと甘く、柑橘系のフルーツだと
さっぱりした味になります。

自分の好きな味にすることも毎日続けられる
ポイント!継続することが効果にもつながります。

・おすすめの野菜

小松葉、レタス、モロヘイヤ、ホウレンソウ、
青梗菜などです。

葉野菜は安い時にゆでて冷凍しておくのも
手軽!凍ったままミキサーにかけることが
できるので 冷凍庫に常備 しておきましょう!

・使わないほうがよい野菜

キャベツ、ニンジン、イモ類、トウモロコシ
などでんぷんを多く含むものです。

キャベツは意外な感じがしますが、でんぷん
多く含んでいるのでNG!

でんぷんは合わせる果物により ガス
生んでしまうことがあるのでグリーンスムージー
には不向きなんですね。

・おすすめの果物

バナナ、キウィ、桃、りんご、いちご
など好みのものでOK!

食べて甘いものは口当たりの優しい甘さに、
すっぱいものはさわやかな味に仕上がります。

②入れてはいけない材料はありますか。

牛乳・豆乳・ヨーグルトなどのタンパク質や
サプリなどの人工的なもの、ナッツ類などの
油を含むものが該当します。

これらの成分はせっかくの野菜と果物の栄養の
吸収率を下げてしまいます。

', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', //moba8 ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', //affiliate-b 'グリーンベリースムージー', '葉酸グリーンスムージー', '低糖質豆乳飲料', '低糖質豆乳飲料', 'おなかラボ', 'おなかラボ(ダイエット訴求)', 'おなかラボ(ダイエット訴求)', 'おなかラボ(ダイエット訴求)', 'マジカルスムージー', '実感_300x300', 'スリムホワイトスムージー', 'スリムホワイトスムージー', 'houbi(宝美)', 'グリーンベリースムージー', 'グリーンベリースムージー' ]; $count = count($adList); $randInt = mt_rand(0, $count); ?>

2.グリーンスムージーを飲むときのポイントは?

グリーンスムージーを効果的に効かせるためには
ちょっとした工夫が必要となります。

以下にあげる ポイント を守るだけで、短期間で
効率よく体に浸透してくれますよ!

①いつ飲んだらよいのでしょうか?

朝、お腹が空いて目が覚めませんか?
この時こそグリーンスムージーを飲むチャンスです。

なるべく空腹時に飲むほうが、グリーンスムージー
の栄養素をダイレクトに吸収することができます。

飲んでからも40分程度は食事をとらないでください。
胃の中をグリーンスムージーだけにして、
野菜と果物の成分を吸収してもらいましょう。

②グリーンスムージーを飲むときの注意点

グリーンスムージーは飲むと言うよりは、
「食べる」 ことをイメージした方が正しいです。

実際に、野菜・果物を丸ごと使って作るので
ジュースを飲むようにはいかないと思います。

ここでは、スムージーを「食べる」時の注意点
挙げてみましょう。

・ゆっくり時間をかけて「食べる」

朝は、なかなか慌ただしい!ついつい、早く早く
とあたふたしてしまうのは最もなのですが、
ここは朝10分早く起きて下さい。

そして、 噛みながら グリーンスムージーを
食べる。そうすることで、お腹も満足しますよ。

その時には朝食と一緒にとらず、
グリーンスムージーだけで、
食べて下さいね。

・常温の水、野菜、フルーツを使いましょう。

冬場は特に、朝起きた時に冷たいものを取ると
体が冷えて しまうことがあります。

グリーンスムージーは、酵素を多く取れる
ものなので温めることは厳禁です。

ですが、グリーンスムージーを作る30分前
冷蔵庫から出すことで、冷たいグリーンスムージー
を飲むことを避けることができますよ。

・毎日続けることが大切です。

酵素や必要な栄養素は体に貯めることは
できません。一日のうちに消化されてしまいます。

ですから、足りない 栄養素は毎日取る ことが
必要なのです。

毎朝、グリーンスムージーを作ることを習慣に
してしまいましょう。ただ、作り置きはできない
ので、その日に消費する分だけを作りましょう。

', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', //moba8 ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', //affiliate-b 'グリーンベリースムージー', '葉酸グリーンスムージー', '低糖質豆乳飲料', '低糖質豆乳飲料', 'おなかラボ', 'おなかラボ(ダイエット訴求)', 'おなかラボ(ダイエット訴求)', 'おなかラボ(ダイエット訴求)', 'マジカルスムージー', '実感_300x300', 'スリムホワイトスムージー', 'スリムホワイトスムージー', 'houbi(宝美)', 'グリーンベリースムージー', 'グリーンベリースムージー' ]; $count = count($adList); $randInt = mt_rand(0, $count); ?>

グリーンスムージーの効果的な飲み方のまとめ

グリーンスムージーの効果をさらに感じる
ためのポイントは以下の通りです。

1.水と野菜、果物だけでつくる。
2.常温のものをつかう。
3.時間をかけて食べる。
4.毎日続ける。

どうしても朝、作る時間がない!
野菜や果物を買う暇がない!

そういう皆さんはいませんか?仕事が
忙しい時には、なかなか時間を取ることが
できませんよね。

朝もゆっくり眠っていたい。そんな皆さんに
粉末のグリーンスムージー のもとも
販売されています。

グリーンスムージーの元なら、忙しい朝も
時間をかけずに作ることができますよ。
ぜひ、チェックしてみて下さい。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする