グリーンスムージーとダイエットシェイクの違いとは?

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「ダイエットシェイクでもよいのかしら?」

ダイエットを決意した皆さんは誰もが思う
疑問ではないでしょうか。

ダイエットシェイクと呼ばれる商品は多く
販売されています。コーヒー味や紅茶味、
フルーツ味まで色々な味がありますよね。

値段も比較的手軽なものから高額なものまで
様々です。

粉のものが多く、溶かすだけで手軽に飲む
ことができます。忙しい方にも取り入れ
やすい ダイエット方法 だと言えるでしょう。

一方、グリーンスムージーのダイエット
効果も折り紙つき!

世界の歌姫や日本のモデルさん、芸能人の
方もきちんと結果を出しています。

ここでは、グリーンスムージーとダイエット
シェイクの相違点について見てみましょう。

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1.グリーンスムージーとダイエットシェイクの特徴

グリーンスムージー、ダイエットシェイクとも
それぞれメリット、デメリットがあります。

ここでは、 相違点を知る ためにまず
それぞれの特徴について見てみましょう。

①グリーンスムージーの特徴

葉野菜とフルーツと水という実にシンプルな
材料で作られています。 自然そのものの味
を感じることができるのが特徴です。

・グリーンスムージーのメリット

どこでも手に入れることができる材料で
作れます。夕飯の野菜を少しだけ残しておく
ということもOK!

コストパフォーマンスは抜群です!
組み合わせによって、無限のレシピがある
ことも嬉しいですね。

ビタミン、ミネラルの他に繊維も多く
含まれるので 満腹感が続く のも
メリットの1つです。

・グリーンスムージーのデメリット

作るのが面倒だということが挙げられます。
朝、野菜を切ったり、ミキサーにかけたり
という時間がない声も!

そんな時には、夜のうちに切っておくことが
おすすめです。

②ダイエットシェイクの特徴について

ダイエットシェイクは溶かして飲むものが
多く、水さえあればどこでも飲むことが
できるのが大きな特徴です。

・ダイエットシェイクのメリット

色々な味がそろっているので、自分の好きな
味を選ぶことができるのが魅力です。

フルーツ味のものが多いですが、苦手な人の
ために、紅茶味やコーヒー味、ヨーグルト味
もあります。

豆乳や牛乳などのタンパク質を含んでいる
ので、筋肉量を落とすことなくダイエットを
することが可能!

ミネラルやビタミン、タンパク質など
栄養分をバランスよく含んでいるのも
メリットですね。

・ダイエットシェイクのデメリット

問題はその味!個人の味覚によるところも
多いのですが、粉っぽい。人口的な
味がするという声が多いのも事実です。

確かに、すべての材料が自然なものの
グリーンスムージーに対して甘味料など
人口調味料 を使っています。

この後味が気になってしまうんですね。
価格的にもグリーンスムージーよりも
高額になってしまうのもネックです。

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2.グリーンスムージーとダイエットシェイクの違い

多くの違いがありますが、味と原材料、
値段の違いは大きいと言えます!

①グリーンスムージーは自然の味

グリーンスムージーは 食べ物だけ を使っている
のに対し、ダイエットシェイクは人工甘味料
など、自然ではないものを多く使っています。

必ずしも悪いこととは言えないのですが、
人工甘味料独特の後味が気になる人には
ダイエットシェイクは不向きです。

自然なものをそのまま食べる。ローフード
の視点からはグリーンスムージーが
おすすめだと言えます。

②原材料が異なります。

グリーンスムージーには使われていない
材料がダイエットシェイクには
含まれています。

それは、 タンパク質 !タンパク質には
代謝をあげる役割が含まれています。

気になるカロリーを比較してみると、
タンパク質が付加されている分、
ダイエットシェイクの方が高め!

一方、グリーンスムージーには多くの
繊維が含まれます。

ですから、ダイエットに大敵な空腹感
には、グリーンスムージーの方が
強いと言えるでしょう。

③値段的に安いのはグリーンスムージー

グリーンスムージーは 普段購入している
野菜や果物で十分作ることが可能!

わざわざ、グリーンスムージー用の野菜や
果物を買わなくてもOKです。

改めて購入する必要がない分、
グリーンスムージーの方がコスト的には
優れています。

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グリーンスムージーとダイエットドリンクの違いのまとめ

どちらもダイエットには有効な方法だと
言えます。

ダイエットは、短期間なものではなく、
長期間にわたって続ける必要があります。

ですから、 安くて継続できる方法 を考えると
グリーンスムージーに軍配が上がるでしょう。

ダイエットを継続するためには、コストと味
が重要になります。

グリーンスムージーはその組み合わせに
様々な味を作ることができます。

自分の好きな味を見つけることも楽しみの
一つですよね。

最近は、グリーンスムージーのレシピ本
多く販売されています。

その中で自分好みのレシピを探したり、
アレンジを加えて オリジナルレシピ を作る
のも楽しいですよね。

自分の好きな味を探しながら、
グリーンスムージーで楽しくダイエット
しましょう!

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