グリーンスムージーで置き換えダイエットを実践するには?

69d4ed3fc529fb01cadca473cda0cc6b_s

「グリーンスムージーで健康的に痩せたい!」

そう考えている人も多いのではないでしょうか。
単純に食べないダイエットは体に負担!
リバウンドもとても心配です。

ダイエット食品は高いものも多く、続けるのは
難しいし・・おいしくない。と悩む皆さんの
救世主! グリーンスムージ

グリーンスムージーは、どこのスーパーでも
売られている野菜とフルーツ。そして水さえ
あれば、簡単に作れるものです。

そして何より味!自分の好みのフルーツを
入れて作れます。絞りたてのおいしさは
ピカイチです。

ここでは、おいしいグリーンスムージーを
使った置き換えのダイエット方法について
紹介してみましょう。

', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', //moba8 ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', //affiliate-b 'グリーンベリースムージー', '葉酸グリーンスムージー', '低糖質豆乳飲料', '低糖質豆乳飲料', 'おなかラボ', 'おなかラボ(ダイエット訴求)', 'おなかラボ(ダイエット訴求)', 'おなかラボ(ダイエット訴求)', 'マジカルスムージー', '実感_300x300', 'スリムホワイトスムージー', 'スリムホワイトスムージー', 'houbi(宝美)', 'グリーンベリースムージー', 'グリーンベリースムージー' ]; $count = count($adList); $randInt = mt_rand(0, $count); ?>

1.どうしてグリーンスムージがよいのですか?

ダイエット食品は様々なものが販売されて
います。シェイクタイプのもの、
ドリンクタイプのものなどなど。

もちろん、これらを利用してもOKなのですが、
問題は値段とその味!

ダイエットは 継続することが大事 なので、
おいしくなくては続けられない。値段が
高くても厳しいですよね。

①グリーンスムージーがおすすめの理由

健康的なグリーンスムージーがダイエットに
おすすめの理由は様々なものが考えられます。
ここでは 2つの理由 を挙げてみましょう。

・コスト的にも味的にも負担にならない。

グリーンスムージーは特別なものは何も
使っていません。夕飯用の野菜を少し残して
おく。それでも十分作ることができるのです。

自然なものを使って作っているので、
ダイエット食品にありがちな人工的な味が
口に残りません。

・満腹感が長く続いてくれる。

グリーンスムージは生の野菜、フルーツを
つぶしたものなので 多くの繊維 が含まれます。

この繊維質は胃の中で膨張し、満腹
してくれます。甘いものを食べたい!
そう思うときに飲むのも効果的。

また、この繊維は腸の働きも活発にして
くれます。ぽっこりお腹も解消!
繊維はダイエットの最強の味方なんですね。

②グリーンスムージーダイエットの注意点

ダイエットに 冷えは禁物 です。冷蔵庫に
入っている野菜やフルーツをそのまま使うと
冷えたスムージーになりがち。

そんなときには、前日に野菜やフルーツを
冷蔵庫から出しておきましょう。ぬるま湯
で作るのもおすすめですよ。

', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', //moba8 ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', //affiliate-b 'グリーンベリースムージー', '葉酸グリーンスムージー', '低糖質豆乳飲料', '低糖質豆乳飲料', 'おなかラボ', 'おなかラボ(ダイエット訴求)', 'おなかラボ(ダイエット訴求)', 'おなかラボ(ダイエット訴求)', 'マジカルスムージー', '実感_300x300', 'スリムホワイトスムージー', 'スリムホワイトスムージー', 'houbi(宝美)', 'グリーンベリースムージー', 'グリーンベリースムージー' ]; $count = count($adList); $randInt = mt_rand(0, $count); ?>

2.グリーンスムージーダイエットの方法

一食置き換えが原則です。どうしても短期的に
痩せる必要がある場合を除いて、二食や
すべてを置き換えることは厳禁です。

①いつを置き換えたらよいのですか?

朝・昼・晩 いつ置き換えてもOK!
グリーンスムージーダイエットはどの食事を
置き換えるかは、明確に決まっていません。

グリーンスムージーダイエットの成功者は
朝食を置き換えている人が多いです。

朝飲むだけという手軽さと、さほど空腹感を
感じないという理由から 朝置き換え を選ぶ人が
多いのでしょう。

なるべく早く結果を出したい!という人は
普段、最もカロリーをとっている食事
置き換えることをおすすめします。

昼間に外食をされる方は昼食、夜、がっつり
ご飯を食べられる方は夕食と自分の
ライフスタイルに合わせて選びましょう!

②どのぐらいの量を飲めばよいのですか?

一日に1リットルから2リットルを目安に
飲みましょう。

1回にそれだけの量を飲むのは大変だと
思います。飲み切れなかった量はボトルなどに
入れて持ち歩きましょう。

少し小腹が空いた時、甘いものが欲しく
なった時などに飲むようにして下さい。

通常のおやつより、ぐっとカロリーが抑え
られているので、 間食に取る
のもおすすめですよ。

③いつになったら効果が表れますか?

どの食事を置きかえたかによって
異なりますが、ここでは利用者の多い
朝ごはん置き換えの場合を見てみましょう。

一般的な和食の朝ごはんの平均が500キロ
カロリー。グリーンスムージーの平均が
150キロカロリー程度。

その差は、350キロカロリーです。1か月
グリーンスムージーを続けると
10500キロカロリー減らすことが可能!

体重1キロを減らすのに7000キロカロリー
の削減が必要なので、 1か月で1.5キロ程度
減らすことができます。

やはり、最低でも1か月は続けることが
必要だと言えますね。

', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', //moba8 ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', //affiliate-b 'グリーンベリースムージー', '葉酸グリーンスムージー', '低糖質豆乳飲料', '低糖質豆乳飲料', 'おなかラボ', 'おなかラボ(ダイエット訴求)', 'おなかラボ(ダイエット訴求)', 'おなかラボ(ダイエット訴求)', 'マジカルスムージー', '実感_300x300', 'スリムホワイトスムージー', 'スリムホワイトスムージー', 'houbi(宝美)', 'グリーンベリースムージー', 'グリーンベリースムージー' ]; $count = count($adList); $randInt = mt_rand(0, $count); ?>

グリーンスムージー置き換えダイエットのまとめ

グリーンスムージーは急激に体重を減らす
ことを目的にはしていません。

健康に、体の中からきれいに痩せるために
一日一食置き換えを守りましょう。

一日1リットルから2リットルの量を、
朝食と間食に分けて飲むことをおすすめ
します。

仕事場にいるから、間食で飲むことは
できない!という方におすすめなのが
スムージーボトル です。

朝作ったグリーンスムージーの残りをこの
ボトルに入れることで持ち運びもOK!

水筒より軽く、飲み口も広いのでぜひお試し
下さい。オシャレなデザインのものも
多く販売されていますよ。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする