グリーンスムージーと青汁の違いについて!どっちが良いの?

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「青汁ってグリーンスムージーの代わりになる?」

テレビのCMや広告で青汁を目にした人も
多くいるのではないのでしょうか?

「まずい~もう一杯」というキャッチコピー
を覚えている人も多いでしょう。

美容と健康に! とテレビCMや広告でも
うたってありますよね。

体の中から健康になった。美白になった。
という経験談も記載されています。

健康に効果があるなら、ダイエットにも
効果あり?野菜を多く取れるのなら
青汁でも代用できるのかな?

そんな疑問も当然のことです。ここでは、
グリーンスムージーと青汁の違い
どのようなものなのか。

どちらが、 ダイエット に使うには効果的
なのかについて見てみましょう。

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1.青汁はどのようなものですか?

青汁という名前は聞いたことは合っても、
どんなものかよく知らないと言う人が多いと
思います。

ここでは青汁とは何かについて
見てみましょう。

①原材料は何ですか?

緑の葉野菜 です。ケールや大麦若葉を絞って
乾燥させたものです。最近は、明日葉や
桑の葉を使ったものも多いです。

・ケールについて

アブラナ科の植物で、ビタミンやカロチン、
ミネラルを多く含みます。

青汁の苦さ はこのケールが原因であることが
多いです。

・大麦若葉について

大麦の若葉です。えぐみも少ないので
最近は、大麦の若葉を使っている青汁も
多くなっています。

苦みが少ないので、青汁特有の味が苦手な
人には、おすすめ!

鉄分や繊維、酵素も多く含んでいるので、
便秘気味の方 にもおすすめです。

②どうやって飲むのですか?

粉末なので水に溶かして飲んだり、牛乳に
溶かして飲んだり、豆乳に溶かして飲んだり
などがおすすめです。

ヨーグルトを食べる人は、ふりかけて
食べてもよいですよ。

③飲む上で注意点はありますか?

食べ物なので、厳しい規制はありません。
です。規定量さえ守れば、いつ飲んでも
問題なし!

ですが、腎臓に持病を持つ人や人工透析を
している人は注意が必要です。

青汁はカリウムを多く含むので、
中毒を起こしてしまう可能性 があります。

必要以上の量を続けてしまうと尿結石の
可能性も!規定量は必ず守りましょうね。

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2.グリーンスムージーと青汁の違いは何ですか?

両方とも体に良い食品であることは、
間違いありません。

グリーンスムージーと青汁の違いは、様々
ありますが、大きなものは2つ考えられます。

1つ目は、何からできているのか、2つ目は
どのような味がするかということです。

①グリーンスムージーと青汁の原材料

青汁は緑の葉野菜のみを使っている
のに対し、グリーンスムージーは
フルーツを加えてあります。

このフルーツは大きなポイント!フルーツは
抗酸化作用 を持ちます。この抗酸化作用は
美白にも絶大な効果!

痩せるだけではなく、お肌をピカピカに。
綺麗に痩せることができるんですね。

また、フルーツの甘みはお腹を満足させて
くれます。この甘みは置き換えダイエット
には強い味方です。

様々な種類の葉野菜とフルーツで作る
グリーンスムージーは 繊維が多く 含まれて
います。

この繊維は、満腹感を続けてくれるだけ
ではなく、デトックス効果も抜群!

体の中の不要物を外に押し出す手助け
してくれます。

②味の違いについて

ダイエットを続けるには味は重要なポイント
となります。

いくら体に良いものでも、おいしくなければ
続けることは厳しいですよね。

青汁は緑色の野菜で作られるため、どうしても
独特の味のものが多くなってしまいます。

グリーンスムージーはフルーツが入るので、
葉野菜の青臭さが消え、 飲みやすい ものが
多くなっています。

その味も野菜とフルーツの組み合わせで
無限に広がります。自分の好みの味
見つけるのも楽しいですよね。

様々なレシピ本や、芸能人の方が
紹介しているレシピも参考になります。

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グリーンスムージーと青汁の違いのまとめ

野菜不足の日本人には両方とも優れた食品
です。ですが、ダイエットに使うことを
目的にするのであれば・・

グリーンスムージー をおすすめします。
グリーンスムージーは数種類の葉野菜
から作られています。

フルーツも加えており、繊維やミネラル、
ビタミンなどの栄養素をバランスよく
含みます。

体の中から、綺麗にしてくれ、美肌効果
あります。ダイエットにありがちな
ゲッソリやつれることはありません。

そして優れているのは味の豊富さ!
青汁が1種類の味しかないのに対し、
組み合わせによって好みの味を作れます。

手間は、青汁よりかかってしまう
のですが、そこは工夫次第!

寝る前 に翌日にグリーンスムージーに
使う野菜やフルーツをカットし、
ミキサーにかけるだけにしておきましょう。

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