田丸麻紀さん愛飲スーパーフードはこれ!アイハーブで格安です。

田丸麻紀さんのブログで、グリーンスムージーに入れるスーパーフードの紹介をされていました^^

http://ameblo.jp/tamaru-maki/page-7.html

田丸さんは自宅でよくグリーンスムージーを手作りされているのですが、体調や季節によって野菜やフルーツを変えて作っているんですよね。

その中にスーパーフードのパウダーもインして更にパワーアップ!なグリーンスムージーを作られていたんですね~^^

なんでも、義理の妹さんが栄養管理士の資格を持っているらしく、アドバイスしてもらっているのだそう。

ということで、田丸さん愛用のスーパーフードについて調べてみました!

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田丸麻紀さんが愛飲しているスーパーフード

田丸さんが愛飲しているものはこの他にもたくさんありそうですが、今回はブログで紹介されていた3種類を見ていきます。

マキベリー

言わずと知れたマキベリーパウダー。

マキベリ―とはチリ南部のパタゴニア地方に生息する木の実のことで、インディアン達は強さとスタミナを蓄えるために何世紀にも渡ってマキを消費してきたそうです。

特に注目なのは、全てのフルーツの中でもっとも抗酸化作用が高いということ!

”酸化”といえば身体の中をサビさせてしまい、シワやたるみの原因となるという恐ろしいもの。。。

マキベリーには赤ワインに多く含有されていることで有名なポリフェノールや、アントシアニンといった抗酸化物質が多く含まれています。

ということで、マキベリー=老化予防といったところでしょうか。

チアシード

こちらも、近年大人気のチアシード。

水分の中に入れるととろ~っとして、虫のような見た目にギョッとしてしまいますが、美容にとってもいい食べ物なんですよね。

チアには主に、

  • オメガ3、オメガ6脂肪酸
  • 消化しやすいタンパク質
  • ミネラル
  • ビタミン
  • 水溶性食物繊維

などが含まれており、

更にアマニ油以上の天然抗酸化物質が含まれているそうです。

アマニ油もモデルさんや芸能人がこぞって愛用しているオイルですが、チアシードはそれ以上の抗酸化物質が入っていたんですね~!

チアシードの食物繊維は満腹感を与えてくれるので、ダイエットにも最適な食材です。しかもその繊維は、炭水化物が糖質に変わる速度を遅くしてくれるのです。

よく、「パンを食べると血糖値が急激に上がるからすぐにまたお腹が減る!だから太る!」

なんて言いますが、チアシードを一緒に取ると血糖値の上昇をゆるやかにしてくれる、ということですね。

まぁダイエット中はパンはなるべく食べないほうがいいんでしょうけどね…^^;

スパニッシュビーポーレン

気になっていたのがこの3つ目!

”スパニッシュビーポレン”って、初めて聞きました!

直訳すると、スペインの蜂の花粉…?

花粉症持ちの私にはなんだか不安な訳ですが、このビーポーレンというのは「蜂が蜜を運ぶときに足にくっついている花粉のこと」を言うそうです。

花粉には蜂から分泌された酵素が含まれていて、嬢王蜂の栄養源にもなっているのだとか。

ビーポーレンは少容量で高栄養が取れるスーパーフードで、

  • 24~35%の完全タンパク質
  • 22種のアミノ酸
  • 12種以上のビタミン
  • 28種のミネラル
  • 酵素
  • 4種の脂肪酸

などが含まれています。

特にタンパク質が豊富なため筋肉の回復や成長に効果あり。

田丸さんは加圧トレーニングを行っているので、筋肉強化のために取り入れているのでしょうね。

普段からジムに通っていたり筋トレをしていて、効果を高めたい!効率的に筋肉を付けたい!という方には打ってつけのスーパーフードですね。

私の心配していた通り、花粉や蜂にアレルギーのある人は様子を見ながら摂取した方がいいようです。

花粉だけではなく、アトピー持ちの人も注意が必要と書かれているところもありました。(私だ…)

そう書いてある一方で、花粉症の人の治療としてビーポーレンが使われる(少しづつ摂取して身体に慣れさせていく方法)こともあるそうなので、摂取していいのかどうか、難しいところですね。

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スーパーフードはアイハーブで安くGETしよう

このブログでもう何度も紹介していますが、今話題のスーパーフードを手に入れるならオーガニック系海外通販サイトのアイハーブがおすすめです。

スーパーフードのパイオニアブランド、サンフードの商品も日本の半額で買えますからね~

田丸さんが愛用しているスパニッシュビーポーレンもサンフードの商品なので、同じものがアイハーブに売っていましたよ^^

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家でグリーンスムージーを手作りしている方は、スーパーフードを追加して更に濃い~くて栄養の高いグリーンスムージーを作ってみてはいかがでしょうか?

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