無理せず痩せたい!グリーンスムージー1か月ダイエットって?

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「毎日忙しい中で・・ダイエットは無理だな」

私も、そう思っていました。少し頑張って2キロは
落としたものの、後2キロは落としたい!

固い決意に反して、仕事の締切に追われる毎日でした。
家に帰れば掃除・洗濯など、しなければいけない仕事は山積み状態。

そんな中で気持ちに余裕もなくなり、普段の
ごはんもついついおざなりになっていました。
当然、体重も少しずつ 増加傾向 でした。

これは非常にまずい!と思ってはみたものの、
ダイエットのことを考える余裕もなく、
時間をとるもない状態でした。

前のように短期でなくても1か月という少し長い
期間でダイエットできないものだろうか?

忙しい毎日でも 無理なく ダイエットができないかな?
と考えていた私が出会ったのが
グリーンスムージーの1か月ダイエットでした。

ここでは多忙な日常の中で、私が実際に行った
グリーンスムージー1か月ダイエットの方法と結果
説明してみますね。

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1.グリーンスムージー1か月ダイエットとは?

1か月で-3キロを目指したダイエットです。
長いスパンでダイエットを行うので、
リバウンド の可能性が低いのも嬉しいところですよね!

難しいカロリー計算や毎日のダイエット献立を
考える必要もないので、仕事に家事に忙しい
あなたにおすすめのダイエット方法だと言えます。

タレントの優香さんが、およそ1か月で7キロ
痩せたのは有名な話です。

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2.グリーンスムージーがダイエットに効果的な理由とは?

グリーンスムージーは新鮮な葉野菜とフルーツと
水をミキサーですりつぶしたものです。

シンプルな方法で作られた飲み物ですが、
コップ1杯に多くの栄養素が含まれています。

①不足しがちな酵素もたっぷり!

若いころのダイエットと比べて、何だか
痩せにくくなったな・・と感じることはありませんか?

それは体内の 酵素不足 かも知れませんよ。
酵素は、体内の基礎代謝と密接に結びついています。

酵素が足りなくなってしまえば代謝が悪くなり、
結果痩せにくくなってしまうんですね。

減ってしまった酵素は外から取り入れるしかありません。

グリーンスムージーには、その酵素が豊富に
含まれています。だからダイエットに効果的なんですね。

②満腹感も長く続きます!

ダイエットの難敵は 空腹 !お腹が空きすぎて
耐え切れず、ついついお菓子に手を出しちゃう。
そんな経験を私もしたことがあります。

その空腹対策もグリーンスムージーはばっちりです。
豊富に含まれる食物繊維が長く続く満腹感に結びつくんですね。

満腹感が続くと言うことは、自然に食べる量も
減っていき間食をとることもなくなっていきます。

ダイエットをするという意識もなく楽しく
続けられるのもグリーンスムージーダイエットの特徴です!

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3.グリーンスムージー1か月ダイエットの方法を教えて!

1日1食置き換えダイエットになります。
置き換える食事は、朝・昼・晩のどれでもOKです

1か月で痩せることを目的とするのであれば、
朝ごはんをグリーンスムージーに置き換えることを
おすすめします。

忙しい時は、ついついギリギリまで眠ってしまい
朝ごはんを取らずに会社に行ってしまう。
そんな経験がある人も多いのではないでしょうか?

私もそうでした。お腹がすくのでついついお菓子を
つまんでしまうという悪循環です。

加えて、朝ご飯を食べないと体が 飢餓状態 になってしまいます。

飢餓状態になった体はお昼ご飯で食べたものを
すべて吸収し、そんなに食べているという実感の
ないまま太ってしまうことに!

そんな悲劇にならないためにも朝ごはんをぜひ
グリーンスムージーに置き換えて下さい。

①グリーンスムージー1か月ダイエットでの注意点は?

グリーンスムージーダイエットは、3食のうちの
1食を置き換えるだけの非常に簡単なダイエットです。

でも、グリーンスムージーの効果を最大限に
活かすために気を付けて欲しいところが少しだけあります。

グリーンスムージーを単独で!

栄養分を効率的に吸収させるには、 空腹の状態
飲むことが鉄則です。

どうしてもお腹が空いてしまった時には、
グリーンスムージーを飲んでから40分経った後にしてください。

一気に急いで飲まない!

食べた!という感覚が満腹感に繋がります。
なので、サラサラと飲んでしまうとどうしても
何となく物足りない感じに・・・。

私はグリーンスムージーを飲むときには、
1回につき10回噛むことを心がけてしました。

コップ1杯のグリーンスムージーでも、
噛みしめて 飲むことでおなか一杯になりますよ!

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グリーンスムージー1か月ダイエットのまとめ

3食のうち1食をグリーンスムージーに置き換えましょう!

朝・昼・晩、どの食事でも構わないのですが、
おすすめは 朝ごはん の置き換えです。

私のように朝ごはんを抜いてしまうあなた、
朝ごはん自体を食べる習慣のないあなたには
一押しのダイエット方法です。

朝ごはんにグリーンスムージーを飲むことで
ついドカ食いをしてしまうお昼ご飯の量を
減らすこともできます。

お昼前のお腹が空きすぎた状態も避け
必要以上にカロリーを吸収するのを防止してくれます!

私は朝グリーンスムージーにかえることで
1か月で1.5キロ減らすことができました。

少しの減量だと思われるかもしれませんが、
ダイエットをしているという自覚は全くなかったです。

おいしいグリーンスムージーを飲むことで
いつの間にか ダイエットができる1週間ダイエットを
あなたも試してみませんか?

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