グリーンスムージー ダイエット 副作用

ダイエットには副作用がつきものですが、グリーンスムージーにもあるのでしょうか?

『特に、無理なことをしているわけじゃないし大丈夫・・』そう思っているあなたはちょっと危険かもしれませんよ・・

実はあったグリーンスムージーダイエットの副作用

グリーンスムージーダイエット副作用
出典:http://スムージーnavi.com/

ダイエット、美容、どちらにも効果的ということで、今非常に注目されている健康食品ですが、 実はグリーンスムージーにも副作用があります。

ただ、健康に害を及ぼすほど危険なものではないし、しっかりした知識があれば向き合っていけるものなので、副作用をきちんと理解しておくことが大事ですね。

食材の残留農薬物に注意

グリーンスムージーダイエット副作用
出典:xn--p8jyb9a3i3hvbg62a4c4dsedb5418v.com

グリーンスムージーには多くの野菜やフルーツを使いますが、食材はちゃんと洗っていますか?

特に、グリーンスムージーの主役である小松菜やほうれん草のような葉野菜には、残留農薬物が付着している可能性が高い。

農薬を完全に落とすには、実は洗うだけでは不十分で、湯佛殺菌する必要があります。

詳しい手順はこちらにまとめているので参考にしてください。

>> 残量農薬を湯佛する手順

ビタミン摂取過剰は危険

グリーンスムージーダイエット副作用
出典:topicks.jp

ビタミン=体に良い、このようなイメージを持ってい方が多いと思いますが、実は過度の摂取は良くありません。

過剰摂取が続くとビタミン過剰症という症状が起こり、頭痛や寒気、吐き気などの症状を引き起こします。

モロヘイヤや小松菜、ほうれん草などのグリーンスムージーによく使うような食材には豊富なビタミンが含まれ、過度な摂取を続けるとこのような副作用が出るので、気をつけてください。

好転反応が起こる

グリーンスムージーダイエット副作用
出典:josei-bigaku.jp

好転反応という言葉をご存知でしょうか?

好転反応とは、体の毒素が抜け出る過程で様々な症状が体に起こることで、体が健康状態に向かっている証拠でもあります。

なので、こちらは副作用とはいっても良い傾向ということ。

症状としては、頭痛・吐き気・眠気・肌荒れと人によって様々。

期間は約1週間ほど続くことがあり、ちょっと辛いですが、『今、自分の体がデトックスされてる!』と思って耐えましょう。

好転反応に関してはこちらに詳しくまとめているので参考に。

>> 好転反応の主な症状とその期間は?

まとめ

グリーンスムージーダイエット副作用
出典:torefa.com

ダイエット、美容に高い効果を期待されるグリーンスムージーですが、副作用もあります。

ただ、正しく理解しておけば、重大な副作用ではないと分かるし、ちゃんと対策を立てることもできるので、しっかりとした知識を身につけておいてくださいね。

知られざるグリーンスムージーの危険性・・

>> 『小松菜入りスムージーは危険!!』という噂の真相が判明

>> グリーンスムージーで健康被害が出るとの情報が・・

>> グリーンスムージーの材料に使ってはいけない野菜とは?

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