グリーンスムージー ファスティング方法 効果 口コミ

グリーンスムージー ファスティング方法 効果 口コミ
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グリーンスムージーをダイエット目的で飲む方は多く、 ファスティング として活用するケースもあります。

今回はグリーンスムージーを使った ファスティング方法 や実際の 口コミ を紹介します。

そもそもファスティングって?

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ダイエットに精通している人なら馴染みのある言葉ですが、ダイエット初心者の方は知らない人も多いのでは?

まずは正しい知識を身につけていきましょう。

ファスティングとは、 野菜や野草、果物エキスを発酵させた酵素ドリンクと炭酸水を摂取し、身体の中の毒素をデトックスする方法 です。

要は 断食 ですね。

特に、目新しい方法というわけではなく、実は昔から世界中で行われていた方法で今注目が集まっているんです。

ファスティングの期間は 3日間 というのが一番オーソドックス。

ただ、いきなり3日間のファスティングに挑戦するのはちょっときついので、『まずは1日』というのもありです。

ファスティングで期待できる5つの効果

ファスティングで毒素を出すことで5つの効果が期待できると言われています。

1.胃が小サイズに

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ファスティングダイエット最大のメリットが実はこれ。

ただ痩せるのではなく、 痩せる体質 を作ってしまうこと。

ファスティングで3日間食事を摂らない生活を続けると、自然と胃が小さくなりその後も食欲を抑えることができるようになります。

2.熟睡できる体質に

グリーンスムージー ファスティング方法 効果 口コミ
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デトックス効果でホルモンの分泌を抑えることができるようになり不眠症が解消されます。

ノンレム睡眠が長くなり、成長ホルモンも増えるので短時間の睡眠でもスッキリ目覚めることができるでしょう。

3.血液をキレイに

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断食をすることで血中に含まれる余分なコレステロールを排出することができます。

外国最先端の医療でも薦められています。

4.便秘改善

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断食で消化器官を休めることができるので腸の負担を和らげます。

また酵素の力で腸にこびりついた便をスッキリさせてくれます。

5.美肌効果

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ファスティングで肌の老廃物が排出されるので美肌効果が期待できます。

グリーンスムージーでファスティングする方法

グリーンスムージー ファスティング方法 効果 口コミ
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グリーンスムージーでファスティングをする一番オーソドックスなのが 3日間かける方法

今回は3日間分のスケジュールを紹介します。

1日目 準備期間

  • 朝食 グリーンスムージー
  • 昼食 野菜サラダや玄米、ライ麦など
  • 夕食 野菜たっぷりのスープ

1日目は断食に身体を慣らすための準備期間。

昼食は腹六分目くらいに抑えておきましょう。

また、夕食はなるべく20時までに済ませておいてください。

2日目 断食

  • 朝食 グリーンスムージー 300ml
  • 昼食 グリーンスムージー 400ml
  • 夕食 グリーンスムージー 300ml

ファスティング中忘れてはいけないのが適度な運動。

朝食後に散歩をすれば代謝がUPし、断食中でもストレスを感じにくくなります。

ただし、激しすぎる運動はエネルギー不足になるのでNG。

ヨガやストレッチのような軽い運動がおすすめ。

お腹が空いて我慢できない場合はグリーンスムージーの量を増やしても構いません。

3日目 回復期間

  • 朝食 グリーンスムージー 400ml
  • 昼食 野菜スープ
  • 夕食 野菜サラダ、玄米、ライ麦など

3日目は回復期間。

断食で得られた効果を実感できる頃。

夕食は早めに済ませ、腹六分目に抑えましょう。

Twitter上のファスティングの口コミ

https://twitter.com/nyqqqm/status/645574257368395776

ファスティングにおすすめのグリーンスムージーは?

グリーンスムージー ファスティング方法 効果 口コミ
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ファスティングにおすすめなグリーンスムージーはやはり 腹持ちがいいもの ですね

あとは自分で作る手間が省けるシェイカータイプのものが簡単でおすすめです。

私が実際に試して効果が出たのが ミネラル酵素グリーンスムージー

腹持ちが良く、シェイカータイプなので簡単に作れちゃいます。

試してみたい方はこちらからどうぞ。

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