グリーンスムージー ぽっこりお腹

グリーンスムージーぽっこりお腹

出典:naturalhealthystandard.com

グリーンスムージーには様々な効果がありますが、その中の一つに便秘解消効果が挙げられます。

便秘が原因でぽっこりお腹になってしまっている人は、もしかしたらグリーンスムージーを飲むことで解消できてしまうかもしれません。

ぽっこりお腹に悩む方必見です。

そのぽっこりお腹・・もしかしたら便秘が原因かも

グリーンスムージーぽっこりお腹

出典:www.j-esthe.com

全体的に見ると太っているわけではないのに、なぜかお腹だけぽっこり出てしまっている。

どうにかして、スリムなお腹を手に入れたいですよね。

ぽっこりお腹になってしまう原因は、いくつかありますが、その中の代表例が便秘

便秘が続き、腸の中に排泄物が溜まると、ぽっこりお腹になってしまう可能性があるのです。

便秘の原因とはいったい?

グリーンスムージーぽっこりお腹

出典:healthil.jp

便秘の原因も一概に『これだ!』と、決めつけることはできません。

いくつか原因があるので、それぞれ見ていきましょう。

食物繊維不足

現代人の多くが食物繊維不足の生活を送っており、終戦直後に比べて、1日当たりの食物繊維摂取量は、半分にまで減ってしまっているようです。

食物繊維は、消化・吸収・排便に非常に重要な役割を担っているとされています。

その食物繊維が不足してしまうと、便秘を引き起こしてしまう可能性があるのです。

ストレス

ストレスを溜め込むと、痙攣性便秘になってしまう恐れがあります。

腸内環境の悪化

食べた物の消化・吸収を行う胃腸が荒れてしまうと、当然ながら排便がスムーズにできなくなり、便秘となってしまいます。

また、腸内環境が悪化すると、便秘だけでなく、お肌にも悪影響となり、肌トラブルを引き起こします。

女性にとって、厄介なトラブルばかりですので、なるべく腸内環境を整えておく必要があります。

水分不足

水分は排便には不可欠。

水分不足は、便秘の原因となりますし、便秘によりさらに、便の水分が奪われてしまい、より排便が困難になってしまいます。

運動不足

実は、運動不足も便秘を引き起こす原因となります。

逆に、運動を取り入れれば、便秘改善効果を期待できます。

運動によって排便に必要な筋力が鍛えられ、自律神経の乱れを整えることができるので、便秘を解消効果を期待できるのです。

そこでおすすめなのがグリーンスムージー

グリーンスムージーぽっこりお腹

出典:ikumou-life.com

ぽっこりお腹の原因が便秘とわかったところで、それを改善するのにおすすめなのが、 グリーンスムージー

グリーンスムージーには、便秘を改善する効果がたくさん含まれているのです。

食物繊維が豊富

グリーンスムージーには、材料となっている野菜や果物の豊富な食物繊維が含まれています。

なので、便秘の原因で挙げた『食物繊維不足』を解消することができ、便秘改善に効果的に働くのです。

腸内環境の改善

食物繊維には、腸内環境の改善効果もあります。

先ほどもお伝えしましたが、腸内環境は、便秘だけでなく、お肌にも影響を与えます。

なので、グリーンスムージーを飲み、腸内環境が改善されることで、便秘改善だけでなく、美容効果まで得ることができるのです。

水分を補給できる

グリーンスムージーは、野菜や果物をミキサーで溶かした半液状の飲み物です。

当然、水分が含まれているので、便秘の原因の一つである『水分不足』を補うことが可能となります。

便秘解消に効果的!おすすめグリーンスムージーレシピとは?

グリーンスムージーぽっこりお腹

出典:yoga.powerlive.jp

乳酸菌とビフィズス菌がたっぷり!腸をスッキリさせるスムージー

  • プレーンヨーグルト(生きて腸まで届くタイプ):100g
  • バナナ:1本
  • オレンジ:1/2本
  • 小松菜:2枚
  • 水:30~50g(お好みで)

腸内環境を整える鉄板の食材といえば、ヨーグルト。

ヨーグルトには、善玉菌である乳酸菌やビフィズス菌がおり、腸の消化・吸収を促す働きをします。

また、バナナ・オレンジ・小松菜には、腸内環境を改善してくれる食物繊維がたっぷり含まれているので、胃腸をスッキリ綺麗にすることができるでしょう。

食物繊維たっぷり!水分多めの腸内環境改善スムージー

  • りんご:1/2個
  • はちみつ:大さじ2杯
  • オレンジ:1/2個
  • バナナ:1本
  • 水:100ml

りんご・オレンジ・バナナには、豊富な食物繊維が含まれているので、食物繊維不足を改善することができます。

また、はちみつやバナナには、善玉菌の働きを活性化させるオリゴ糖がたっぷり含まれているので、腸内環境改善に効果的です。

手っ取り早くぽっこりお腹を改善したいなら

『自分でいちいちレシピを考えて作るのは面倒!でも、ぽっこりお腹は改善したい!!』

そんなわがままなあなたにはこちらのグリーンスムージーがおすすめです。

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出典:bankingsoftwareproducts.com

こちらの粉末グリーンスムージーなら、シェイカーに粉と水を入れて混ぜるだけで完成。

毎日飲み続けるだけで、気になるぽっこりお腹も解消していくので、ぜひお試しください。

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