グリーンスムージー 一週間 効果 レシピ

グリーンスムージー一週間効果レシピ
出典:diet.howto.ac

今、ダイエット食品として流行しているグリーンスムージー。

誰でも簡単に作れて自己流アレンジも可能ということで、今回は おすすめのレシピ をご紹介致します。

また、 1週間ダイエット方法 も掲載しているので参考にどうぞ。

グリーンスムージーおすすめのレシピ

小松菜+バナナ

グリーンスムージー一週間効果レシピ
出典:http://m3q.jp/

ちょいクセのある小松菜もバナナをプラスすることで飲みやすくなります。

グリーンスムージー初心者の方におすすめのレシピ。

小松菜+バナナ+プルーン

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先ほどのレシピにさらにプルーンを加えました。

プルーンの甘みが強いのでとっても飲みやすい!

小松菜を多めにしても甘みが勝つので飲みやすいですよ。

小松菜+バナナ+みかん

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みかんを入れるとビタミン・鉄分の吸収力がアップ!

夏は特におすすめ!

3~4くらいがちょうどいいです。

ほうれん草+バナナ

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小松菜よりもクセが少ないほうれん草にバナナという鉄板の組み合わせ。

グリーンスムージー初心者はまずはコレ!

ほうれん草+バナナ+いちご+ブルーベリー

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グリーンスムージーだけどグリーンじゃない笑

いちごとブルーベリーを入れることで甘酸っぱさがアップ!

アンチエイジング効果も期待できますよ。

アボガド+バナナ

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アボガドでスムージーを作るととてもクリーミーに仕上がります。

バナナを加えるととっても美味しい!

トマト+りんご+赤パプリカ+人参

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ポイントは水の代わりに豆乳とレモン汁を使うこと。

赤・赤・赤の赤づくしのスムージー。

いつものグリーンスムージーにはちょっと飽きちゃった人向け。

1週間で効果って出せるの?

グリーンスムージー一週間効果レシピ
出典:cafy.jp

『1週間後に同窓会があってそれまでに痩せたい』

こんな贅沢な悩みを持つ方のために 1週間グリーンスムージーダイエット をご紹介致しましょう。

もちろん劇的に痩せる方法とまではいかず、 現実的に2キロダイエットする方法 になります。

1週間グリーンスムージーダイエットのポイントは4つ。

1.間食をしない

ダイエットの天敵は間食。

食事の合間のおやつはNGです。

でも、いきなり完全にやめるのは逆効果なので、辛い時はこんにゃくゼリーでしのぐのがおすすめ。

腹持ちが良い上に意外と満腹感を得られます。

また、甘い物が欲しくなった時はココアやホットミルクのような飲み物にすると間食を防げます。

2.9時以降の食事を控える

夜9時以降に食事を摂るとどうしても太りやすくなってしまいます。

ただ、仕事的に夕飯が遅くなってしまう人もいると思います。

さすがに夕食を抜きにするのは体に良くないので、仕事場におにぎりなどの軽食を持って行くことをおすすめします。

3.夕食をスムージーに置き換える

1週間グリーンスムージーダイエットのポイントはこの夕食を置き換えるということ。

夕食後はテレビを見たり、お風呂に入ったりするだけでカロリー消費があまりありません。

なので、 夕食の食べ過ぎが太る最大の原因。

ここをグリーンスムージーに置き換えることでダイエット効果が期待できますよ。

4.とにかく3日試してみる

上記のことは最初の3日間はなかなか辛いと思います。

ただ、徐々に慣れていきますしむしろ食べ過ぎないほうが意外とスッキリして健康的に過ごせます。まずは最初の3日間我慢して挑戦してみてください。

以上、グリーンスムージーおすすめレシピと1週間ダイエットの方法でした。

もしこれからグリーンスムージーを試してみたいという方がいれば当サイトおすすめのグリーンスムージーを紹介しているのでこちらを参考にしてください。

>>当サイトおすすめのグリーンスムージーはこちら

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