グリーンスムージー 飲み方 夜 効果

グリーンスムージー飲み方夜効果
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グリーンスムージーダイエットは奥が深く、飲むタイミングによってその効果も変わってきます。

グリーンスムージーダイエットで定番なのが、朝食の代わりにグリーンスムージーで置き換える、いわゆる置き換えダイエットですが、 実は夜にグリーンスムージーグリーンスムージーを飲むことも効果的 だったりします。

ということで今回は、夜グリーンスムージーを飲むことで得られる効果を詳しくお伝えしていきます。

飲むタイミングで効果が変わる!?グリーンスムージーダイエット

グリーンスムージー飲み方夜効果
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グリーンスムージーをつかったダイエットといえば、朝食の代わりにグリーンスムージーを飲むという、置き換えダイエットが定番ですが、飲むタイミングを変えることでその効果は変わってきます。

グリーンスムージーを飲む目的は人それぞれだと思いますので、自分の目的に合わせて飲むタイミングを決めるようにしてください。

朝に飲むと?

グリーンスムージー飲み方夜効果
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一番定番なのが、朝食の代わりにグリーンスムージーを飲むという方法。

グリーンスムージーを朝食代わりにすれば、カロリーを抑えることができるので、ダイエット効果を期待できます。

また、食物繊維や酵素が豊富に含まれているので、体内環境も整えることができます。

朝一番にグリーンスムージーを飲むことで、1日元気に過ごすことができます。

会社に出る前のOLさんが勢いづけるのにとてもおすすめですよ。

昼に飲むと?

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昼にグリーンスムージーを挟むことで、お腹が減りやすい午後の間食を減らすことができます。

間食はダイエットの大敵なので、日ごろから間食をしてしまう習慣がある人は、代わりにグリーンスムージーでお腹を満たしてみてはいかがでしょう?

また、疲れを感じやすい午後に向けてエネルギーチャージをすることができるので、これまたOLさんには嬉しいですね。

夜に飲むと?

グリーンスムージー飲み方夜効果
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夜は、朝・昼に比べると動き機会が少なく、カロリー消費が多くありません。

そんな夜にカロリーを摂りすぎると、カロリーを消化しきれず、脂肪となります。

そこで、夕食をグリーンスムージーに置き換えることで、カロリー摂取をかなり抑えることができるので、実は夜にグリーンスムージーを飲むことがダイエットに効果的だということが明らかになったのです。

実はダイエットに一番効果的なのは夜グリーンスムージー!?

グリーンスムージー飲み方夜効果
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グリーンスムージーダイエットは、朝食をグリーンスムージーに置き換える方法が有名ですが、実は夜グリーンスムージーダイエットのほうがダイエット効果的には高いです。

夜グリーンスムージーダイエットの効果がこちら。

ゆっくりグリーンスムージーを楽しめる

『つらいダイエットなんてあり得ない!!ダイエットは楽しんでなんぼ』という人は、夜グリーンスムージのほうが合っているかもしれません。

というのも、朝や昼は、出発の準備やお昼休みの時間が決まってたりと、時間に余裕がありません。

なので、グリーンスムージーの味をゆっくり楽しむことができない。

しかし、仕事が終わって家に着いてからであれば、比較的時間にゆとりがあり、グリーンスムージーをゆっくり楽しむことができます。

夕食と置き換えることで高いダイエット効果が期待できる

一番カロリーを摂取しがちなのが夕食。

そこをグリーンスムージーに置き換えることでかなりカロリーを抑えることになります。

これが夜グリーンスムージーがダイエット効果が高いと言われている最大の理由です。

夜は、活動することがほとんどなく、カロリー消費があまりありません。

なので、夜にカロリーを摂りすぎてしまうと、カロリーを消化することができなくなってしまうんですよね。

胃にやさしく、快適な睡眠ができる

野菜やフルーツをペースト状にしたグリーンスムージーは、消化されやすく胃に負担をかけません。

普通の食事だと消化するのに2~4時間ほどかかりますが、グリーンスムージーであれば1時間ほどで消化することが可能です。

夕食を食べるのが遅い人は、消化しきってない状態で睡眠には入ることもしばしば。

これだと翌朝スッキリ目覚めることができないので、そういった意味でも夜グリーンスムージーは効果的なんです。

しかし、夜グリーンスムージーにもデメリットが!!

グリーンスムージー飲み方夜効果
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ここまで散々夜グリーンスムージーの良いところばかりを挙げてきましたが、実はデメリットもあります

それは、途中で挫折してしまう可能性が高まるということ。

ダイエットをしている人にとって夕食はとても楽しみですよね?

ここを置き換えしまうとなると、ダイエット中の唯一の楽しみがなくなってしまい途中で諦めてしまう人が増えてきます。

だから、朝食だけグリーンスムージー置き換えて、昼と夜はいつも通りの食事をするという朝食グリーンスムージー置き換えダイエットが主流となっているわけです。

夜グリーンスムージーダイエットは、確かにダイエット効果は高いが、ダイエット中の楽しみが減り、途中で挫折してしまう可能性が高まるということを心得てから挑戦するようにしてください。

まとめ

夜グリーンスムージーダイエットは、高いダイエット効果をもつ。

その代わりに、夕食というダイエット中の楽しみを減らすことになり、途中でダイエットを諦めてしまう可能性が高まるということを心得ましょう。

ダイエット効果の高さを取るか、楽しみながらのダイエットを取るか。

どちらのダイエットが好みか自分でチョイスしてくださいね。

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