グリーンスムージー 栄養素 栄養成分

グリーンスムージー 栄養素 栄養成分
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豊富な酵素と食物繊維が含まれているということで、置き換えダイエット食品として人気となっているグリーンスムージー。

しかし、グリーンスムージーに含まれる栄養成分がどんな効果をもっているかまで理解していますか?

中には、普段見慣れないような栄養成分も含まれているので、いまいちどんな効果をもっているのはピンとこないと思います。

ということで今回は、グリーンスムージーに含まれる栄養成分の詳しい効果をまとめておきました。

グリーンスムージーに含まれる効果がわからなそうな栄養成分をピックアップ

グリーンスムージー 栄養素 栄養成分
出典:newsteam.livedoor.biz

グリーンスムージーに含まれている栄養成分をチェックすると、あまり見慣れない成分がけっこうあることがわかりました。

それをピックアップしたものが、

  • デキストリン
  • サイリウムハスク末
  • ドロマイト
  • グルコマンナン
  • トレハロース
  • 増粘剤
  • 増粘多糖類
  • 香料
  • 甘味料
  • 着色料
  • ヘマトコッカス藻色素
  • 安定剤
  • パントテン酸カルシウム
  • 食用酵母
  • L-カルニチンフマル酸塩
  • リン酸Na

デキストリン

粉末スムージーには必ず含まれている成分のデキストリン。

人工的な成分で、もともと自然の食材に含まれている成分ではありません。

デキストリンがもつ効果は、加工する際に使用するもので、私たちの口に入る前に、食材が食べられる状態にキープするためことになります。

サイリウムハスク末

糖質の体内摂取を抑えて分解し、余計な糖質を体内に残さずに外へ排出してくれる成分。

ダイエット食品にはよくつかわれています。

ドロマイト

カルシウムが多く含まれていて、ミネラルがたっぷり含まれる成分。

グルコマンナン

腸と深く結びついているのがグルコマンナンという成分。

便秘解消に直接効果をもつ、女性にとっては嬉しい効果をもつ成分となっています。

トレハロース

トレハロースは、様々な食材に使用されている成分。

砂糖と同様の天然糖質で、酵素・糖質から作られています。

糖質なので、摂取し過ぎると当然高カロリーとなるので、注意が必要です。

増粘剤

増粘剤は、食品添加物の一種。

粉末グリーンスムージーによくつかわれるのが、

  • キサンタンガム
  • アルギン酸Na
  • タラガム

の3種。

役割としては、粉末を水分とともにドリンク状にしたときに成分が分解されないよう、様々な物質を結びつける働きをします。

増粘多糖類

増粘剤に砂糖を加えたような成分。

食品添加物の一種で、加工食品によく使用されています。

体内に入った時にゼリー状態にする働きをもつ成分。

香料

ラベンダー、フルーツなど、風味のために入っている成分。

甘味料

恐らく全ての粉末スムージーに含まれている甘味料。

甘くて美味しいと感じるのは、この甘味料の成分のおかげ。

着色料

実は、着色料は、適度な量でしたら、リコピンと呼ばれるカロテノイドがたっぷりとつかわれているので、がん予防に効果的と言われ注目されています。

ヘマトコッカス藻色素

ヘマトコッカスの全藻から得られたアスタキサンチンを主成分とする着色料です。

安定剤

食品そのものにとろみをつけてくれる成分。

ダイエット食品以外にもよくつかわれている成分となります。

特に、ペクチンという成分が有名で、粉末スムージーには必ずと言っていいほど含まれている成分です。

パントテン酸カルシウム

脱ステロイド剤によくつかわれている成分。

大きな副作用はありませんが、妊婦さんや消化系の通院をされている方は摂取を控えたほうが無難な成分です。

食用酵母

天然酵母であれば体に良いのですが、

  • クロム
  • モリブデン
  • セレン

などは、食用酵母と言う人工的な酵母となります。

L-カルニチンフマル酸塩

人間の体にとって必要な成分まで溶かしてしまうことがあるので、この成分が含まれているものは避けたほうが無難。

栄養素を変に分解してしまう可能性があるので、なるべく入っていないスムージーを選ぶようにしましょう。

リン酸Na

リン酸Naは、カルシウムの吸収を妨げてしまう成分。

カルシウムの吸収が妨げられると健康的な体作りが邪魔されてしまうこととなります。

また、過剰に摂取すると、腎臓や心臓などの大切な臓器に悪い影響を及ぼす可能性があると言われているので、注意が必要です。

安心のグリーンスムージーを選ぼう

グリーンスムージー 栄養素 栄養成分

出典:kabegami.org

今回お伝えしたグリーンスムージーに含まれる栄養成分がもつ効果は理解していただけましたか?

どれも聞いたことがない成分ばかりだと思いますが、その効果をきちんと理解しておかないと、正しいグリーンスムージー選びができないと思います。

と言っても、いったいどのグリーンスムージーが良いのか自分で決めるのは難しいと思います。

そこでおすすめなのが、こちらのミネラル酵素グリーンスムージー。

ミネラル酵素グリーンスムージー

グリーンスムージー欠点
出典:www.ebrat.org

多くの人に愛用されるミネラル酵素グリーンスムージーなら安心して飲むことができるので、グリーンスムージー選びに迷っている人はぜひお試しください。

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