グリーンスムージー 健康被害 危険性

グリーンスムージー 健康被害 危険性
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健康食品として今大人気のグリーンスムージー。

でも、逆に 『グリーンスムージーって危険!』 という噂も耳にします・・

果たしてこの噂は本当なのでしょうか?真相に迫ります。

グリーンスムージーは危険?

グリーンスムージー 健康被害 危険性
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グリーンスムージーの何が危険と言われているかというと生野菜を使っている点。

特に、有機栽培で育てられたグリーンスムージーには 害虫や細菌が残っていることも

さらに、一番気をつけて頂きたいのが 硝酸素窒素 という成分。

実はこれ 発ガン性物質 です。

葉野菜は栄養価が高いとして購入する方も多いですが、気をつけて調理しないと確かに危険性は残ります。

逆に言えば、 ちゃんとした知識を身につけて調理すれば全く危険性は無い ので安心してくださいね。

葉野菜は沸騰殺菌を心がける

グリーンスムージー 健康被害 危険性
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グリーンスムージーにもよく使われる葉野菜のほうれん草や小松菜。

ポイントはしっかり沸騰殺菌をしておきましょう。

お酢をたっぷり入れた鍋に野菜を入れ沸騰させる。

その後、もう一度水で流し、葉を絞ることで健康に影響が出る成分を取り除くことができますよ

このような手順を踏めば特に問題なくグリーンスムージーとして飲むことができますよ。

グリーンスムージーによる健康被害?

グリーンスムージー 健康被害 危険性
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グリーンスムージーを飲んでいる人の健康被害で一番多いのが下痢。

ただ、これはグリーンスムージーの効果というよりは 飲みすぎが原因

適切な量を心がけましょう。

適切な量は人によって変わってきます。

ちょっと水でタプタプするな~と感じたら少し量を調節していきましょう。

ここまでしっかり知識を身につけてグリーンスムージーを飲んでいけば危険性はほとんどありません。

ただ、いちいち葉野菜を沸騰殺菌させたり、どのくらいの量か測りながらやるのはちょっと面倒ですよね。

朝が忙しい主婦にとってはなおさらそんな時間はありません。

そこでおすすめしたいのがこちらのスムージー。

沸騰殺菌いらず簡単10秒で作れるグリーンスムージー

ミネラル酵素グリーンスムージー

グリーンスムージー ダイエット 小倉優子 ゆうこりん レシピ
出典:r-hanaco.com

こちらのスムージーは粉末タイプでシェイカーに水で溶かすだけで作れるので本当に 10秒 で作れちゃいます。

当然、面倒な沸騰殺菌なんていらないし、学校や会社の休み時間にもサクッと作れます。

まずは気軽にスムージーを試したい方はこちらからどうぞ。

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