グリーンスムージーで胃もたれが起こる原因が判明!対処法は?

グリーンスムージー 胃もたれ
出典:smooth-life.net

ダイエットや美容のために始めたグリーンスムージー。

ところが、しばらく続けていくと、なぜか逆にお腹が痛くなってしまったり、胃もたれを起こしたりしていませんか?

実は、グリーンスムージーを飲んでいて、胃もたれを起こしてしまう人は多いんです。

今回は、グリーンスムージーを飲んで胃痛や胃もたれを起こしてしまう原因とその対処方法をお伝えしていきます。

グリーンスムージーで胃痛、胃もたれを起こしてしまう6つの原因

グリーンスムージー 胃もたれ
出典:stretchguide.com

グリーンスムージーで胃もたれを起こしてしまう原因は、実はいくつかあります。

人それぞれ原因は変わってくるので、チェックしてみてください。

原因1 冷たいスムージーで胃腸が冷えてしまっている

自宅でスムージーを作るのであれば、冷蔵庫で冷えた野菜や果物をつかったり、人によっては氷を入れて冷たくして飲んでいると思います。

冷たい飲み物を一気に飲んでしまうと、胃腸がやられ、胃痛を引き起こしてしまうことがあります。

余裕があれば、一度ミキサーにかける前に材料を常温に戻しておき、氷を入れるのもなるべく控えましょう。

また、ホットグリーンスムージーにするのも効果的です。

>> ホットスムージーで風邪予防!効果的な温度と作り方とは?

原因2 一気に飲むことで消化不良を起こしている

スムージーは液体ですが、材料の野菜や果物に含まれる豊富な食物繊維が入っています。

それをほとんど噛むことなく、一気に流し込んでしまうと、口の中で唾液が出ないので、消化不良を起こしやすくなってしまいます。

おすすめなのは、しっかり噛みながら飲むこと

飲み物のスムージーを噛むなんて最初は慣れないかもしれませんが、噛むことで満腹感を得ることもできるので、とてもおすすめです。

原因3 食後や食事中に飲んでいる

スムージーは、食事と一緒ではなく、単品で飲んだほうが効果があります。

食事と一緒に飲んでしまうと、グリーンスムージーの中に含まれる豊富な酵素や食物繊維が食事と一緒に吸収されてしまうので、効果が弱まってしまいます。

また、食事を摂る際は、 グリーンスムージーを飲んでから30分以上空ける ように注意しましょう。

原因4 フードアレルギーの果物が入っている

日本人は、意外にも果物系のフードアレルギーとなっている人が多いです。

実は、胃もたれはアレルギーのせいで体質的に合っていないせいという可能性もあるので、他の原因が当てはまらなければ、アレルギーを疑いましょう。

原因5 作ってから時間が経っている

グリーンスムージーは、作ってからすぐに飲むのがベスト!

特に暑い季節はすぐに傷んでしまうので、作ってからすぐに飲むよう心がけましょう。

酵素もどんどん死んでいってしまうので、グリーンスムージーの効果を効率的に吸収するためにも早く飲むようにしましょうね〜。

原因6 好転反応

好転反応とは、身体から毒素が抜けている過程で起こってしまう様々な症状。

ただ、好転反応による症状は、身体が良い方向に向かっている証拠なので、むしろ喜ぶべきサイン!

最初の一度だけ胃もたれを起こしてしまった程度であれば、好転反応による症状の可能性が高いので、気にする必要はありません。

>> グリーンスムージーで体調が悪化、好転反応の症状や期間は?

グリーンスムージーで胃もたれしてしまう人はこれで解決!胃もたれ解消スムージーレシピ

グリーンスムージー 胃もたれ
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グリーンスムージーを飲んで胃もたれしてしまうのであれば、レシピを見直したほうが良いかもしれませんね。

実は、胃もたれに効果的なレシピがあるのでこちらを試してみてはいかがですか?

レシピ

  • キャベツ…50グラム
  • バナナ…1本
  • 水…100ml

キャベツにはビタミンUという珍しいビタミンが含まれており、胃や十二指腸の調子を整えてくれる働きをします。

油っぽいものの食べ過ぎや、お酒の飲み過ぎで弱った胃に効果的。

胃もたれを感じるときは、キャベツを食べるのが効果的なのでぜひお試しください。

バナナはビタミンB2・B6・ポリフェノールが豊富に含まれているので、肌の新陳代謝を高め、肌荒れの予防、肌の酸化防止など、美容に効果的なのです。

また、非常に消化が良く、食べてすぐにエネルギーになるので、胃もたれ中の栄養補給に効果的です。

こちらが完成系☆

グリーンスムージー 胃もたれ
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たった50円以下で作ることができちゃうので、コスパ的にも最強です!

胃もたれの原因を把握して健康的にダイエットをしていきましょう

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ちゃんと原因を把握すれば、グリーンスムージーを飲んでも胃もたれを起こすこともほとんどなくなってくるでしょう!

もし、まだ胃もたれで悩んでいるのであれば、今回の原因をチェックしてください。

また、今回紹介したおすすめレシピもぜひ試してみてくださいね!

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