セルライトの落とし方!マッサージで落ちるのか?

cellulite_01

女性が気になるセルライト。

お腹、お尻、太もも、二の腕・・・カラダについた脂肪がボコボコとしたセルライトとして見えると、さすがにダイエットしなくちゃ!痩せなくちゃ!って思いますよね。

でも、 お腹や太ももについたセルライトってなかなか落ちないんです。

脂肪が完全に固定化してるから、単に運動したりダイエットしても落ちません。他の箇所の肉から落ちちゃうので中途半端にダイエットするとかえって不格好な体型になってしまいます。

セルライトにはセルライトの落とし方があります。

セルライトを落とすには 「固定化した脂肪を流しやすくする方法」 が必要です。

', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', //moba8 ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', //affiliate-b 'グリーンベリースムージー', '葉酸グリーンスムージー', '低糖質豆乳飲料', '低糖質豆乳飲料', 'おなかラボ', 'おなかラボ(ダイエット訴求)', 'おなかラボ(ダイエット訴求)', 'おなかラボ(ダイエット訴求)', 'マジカルスムージー', '実感_300x300', 'スリムホワイトスムージー', 'スリムホワイトスムージー', 'houbi(宝美)', 'グリーンベリースムージー', 'グリーンベリースムージー' ]; $count = count($adList); $randInt = mt_rand(0, $count); ?>

セルライトマッサージをしてセルライトを落とす

cellulite_02

セルライトマッサージというやつですが、セルライトを掴んで揉み込むようにマッサージします。

マッサージするだけでセルライトが落ちるの?と思うかもしれませんが、マッサージするだけでは落ちません(笑)

ただ、セルライトを落とすためには 固着したセルライトを落としやすくする必要があります。 マッサージすることによってセルライトが徐々に柔らかくなって動くようになるので、セルライトが落ちやすくなります。

マッサージによってセルライトが柔らかくなって、初めて運動やダイエットでセルライトを落とすことができるようになります。

1日2日のマッサージでは意味ありません。お風呂あがりに毎日1ヶ月くらいマッサージすれば、セルライトが落ちやすくなりますよ。

', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', //moba8 ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', //affiliate-b 'グリーンベリースムージー', '葉酸グリーンスムージー', '低糖質豆乳飲料', '低糖質豆乳飲料', 'おなかラボ', 'おなかラボ(ダイエット訴求)', 'おなかラボ(ダイエット訴求)', 'おなかラボ(ダイエット訴求)', 'マジカルスムージー', '実感_300x300', 'スリムホワイトスムージー', 'スリムホワイトスムージー', 'houbi(宝美)', 'グリーンベリースムージー', 'グリーンベリースムージー' ]; $count = count($adList); $randInt = mt_rand(0, $count); ?>

カラダの代謝を良くしてセルライトを落とす

セルライトができるのはカラダの代謝が良くないから。

カラダの代謝が悪くて、カラダの中の不純物や老廃物が流れないので、脂肪も溜まりやすくなります。

カラダの脂肪が溜まって使われずに古くなると、だんだんと硬くなって固定化してセルライトとなって固着していきます。

そのため、 セルライトを落とすにはカラダの代謝を良くする必要があります。

カラダの代謝を良くするためにはいろいろな方法があります。

・運動
・食事
・漢方
・食物繊維

カラダの代謝を良くするためには腸内環境を良くします。 腸内環境の改善がカラダの代謝を良くする基本です。 腸内環境を整えることで、栄養分が吸収されて、余分な脂質・糖質が流れやすくなります。

余分な脂質や糖質が流れやすくなってカラダの代謝が良くなると、いわゆる「太りにくくて痩せやすい体質」になるので、カラダに溜まったセルライトがだんだんと無くなっていきます。

腸内環境を改善するためには、運動・食事・漢方・食物繊維などがありますが、この中で 効果が高いのは運動と食物繊維 です。

運動は腹筋だけでもOK

運動と言うと走ったり歩いたり、とにかくハードな運動を思い浮かべるかもしれませんが、そこまでの運動をやる必要はありません。

fukkin_woman

腸内環境を改善するための運動は腹筋運動だけでも構いません。

仰向けに寝て、膝を90度くらい曲げながら両足を上げて、上げた両足を左右に10回ずつくらい振る運動をする。それだけの運動で腸内環境は改善されます。少ない運動でも毎日やることが重要です。

運動で痩せるのではなく、運動で痩せやすい体質に改善することが目的です。

食物繊維を摂るにはグリーンスムージーがお勧め

お腹の調子を整えて腸内環境を改善するためには、 食物繊維が不可欠 です。

食物繊維を豊富にとるには葉物を中心とした緑の野菜を食べることなのですが、1日に食べられる野菜の量は限界があるし、それだけでは全然足りません。

腸内環境を改善するくらい豊富な食物繊維を摂るには、青汁かグリーンスムージーしかありません。両方とも小松菜など栄養価の高い緑の野菜をミキサーした飲み物なので、コップ1杯だけで腸内環境を改善するために必要な食物繊維が摂れてしまいます。

お勧めなのはグリーンスムージー。

greensmoothie_oisisa

青汁も食物繊維が豊富なのですが、なにしろマズい!
最近の青汁は飲み味も考えられていて、ひと昔前のような青臭さ全開!ってわけではないのですが、それでもマズいです。とても毎日飲み続けられません。(私は無理でした・・・)

グリーンスムージーはとにかく美味しい!

市販されているグリーンスムージーは沢山の野菜と果物を粉末状にした商品で、食物繊維・ビタミン・ミネラルが豊富です。ダイエット用に開発されているので1杯50kcalと超低カロリーなのもセルライトを落とすためにはピッタリだし、何より美味しい。 美味しく飲めることは続けるためには重要です。

', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', //moba8 ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', ' ', //affiliate-b 'グリーンベリースムージー', '葉酸グリーンスムージー', '低糖質豆乳飲料', '低糖質豆乳飲料', 'おなかラボ', 'おなかラボ(ダイエット訴求)', 'おなかラボ(ダイエット訴求)', 'おなかラボ(ダイエット訴求)', 'マジカルスムージー', '実感_300x300', 'スリムホワイトスムージー', 'スリムホワイトスムージー', 'houbi(宝美)', 'グリーンベリースムージー', 'グリーンベリースムージー' ]; $count = count($adList); $randInt = mt_rand(0, $count); ?>

セルライトは必ず落ちる!無くせる!

セルライトが落ちにくいというのは、セルライトの落とし方を知らないから。

セルライトマッサージで固着した脂肪を柔らかくして、食物繊維で腸内環境を改善すればセルライトは自分でも落とせます。激しい運動やエステサロンは必要ありません。

腸内環境を良くしてダイエットもできるグリーンスムージーがお勧めです。

何より美味しく飲むことができるのがいいですよ!

→セルライトは食物繊維で落とす!おすすめグリーンスムージーのご紹介はコチラ

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする