動かなくても確実に痩せる方法!

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痩せる方法を調べていると必ず出てくるのが体を動かすこと。

運動をすれば痩せる。
なるべく歩くようにすれば痩せる。
エレベーターではなく階段を使えば痩せる。
電車では座らずにずっと立っていれば痩せる。

いろいろなシーンで体を動かすことを奨励していますが、 本当に痩せたいのなら体を動かすことはほとんど無意味です。 相当の運動量がなければ完全に無意味と言ってしまいましょう。

それほど運動で消費できるカロリーは微々たるものです。

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日常生活で体を動かしても痩せない

日常生活のちょっとした運動とか体を動かすことが減量につながる、という情報をよく目にしますが、体重を落とすためにはハッキリいって意味がありません。

前述した階段を使うとか、電車で立ちっぱなしでいるとか、どのくらいのカロリー消費だかわかりますか?せいぜいおせんべい1枚くらいでしょうね。

そもそも大人が30分間(約5km)をジョギングしたときのカロリー消費って、コンビニおにぎり1個分くらいです。30分のジョギングって結構な運動ですよね?それでもおにぎり1個分です。

体を動かすことは「健康」という意味ではいいかもしれません。

ですが、ダイエットで体重を落とすという目的から考えると、 日常生活程度で体を動かすようにしても痩せることはありません。

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体を動かさなくても痩せる

体重は体を動かさなくても落とすことができます。自分から動かなくても痩せることはできます。

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そのためには食事を制限することです。

やっぱり食事制限?と思うかもしれませんが、残念ながらやっぱり食事制限です。

先ほど30分間のジョギングでおにぎり1個分の消費カロリーと言いました。それって逆に言えば、おにぎり1個我慢すれば30分間のジョギング相当のカロリーオフができたことになります。おにぎり2個我慢すれば1時間のジョギングです。これは相当痩せる気がしませんか?

ダイエットの基本は運動ではなく食事制限です。

気分転換程度に運動しても構いませんが、ダイエットで痩せたい時は、 なるべく動かずに食事を制限する方が一番簡単で一番の近道になります。

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食事制限にはグリーンスムージーが最適!

食事制限と言っても、いきなり3食制限したり断食してはいけません。

ダイエットで一番重要なことは継続することです。

食事を3食我慢したり1食断食したりすると、必ず途中で挫折します。無理な計画は初めは頑張れますがダイエット効果が出ないうちに絶対に嫌になってしまいます。

なるべく我慢しないように食事制限をするためにはダイエット食品が不可欠です。

ダイエット用に開発されたダイエット食品を使うことで、食事制限をして痩せることが本当に簡単になります。

ダイエット食品の中で特にお勧めしたいのがグリーンスムージーです。

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グリーンスムージーの長所は何と言ってもその 美味しさ!

ダイエット食品は美味しくなければ続きません。美味しいからこそ続けることができるし、 続ければ必ず痩せるのがダイエット食品です。

また個人的におすすめしたいのが、食事と置き換えやすいというメリットです。

ダイエット食品を使うダイエットは、朝・昼・晩のどこかの食事と置き換えることになりますが、グリーンスムージーは朝食の置き換えに最適です。

爽やかなほのかな甘味の飲み味が朝食にピッタリ。飲みごたえもあって満足感もあるので軽めの朝食の置き換えには十分の量です。朝からお腹いっぱい食べる人はあまりいませんよね。

1食あたり50kcal前後のコップ1杯のグリーンスムージーが朝食代わりになるから、飲み始めるとみるみるうちに痩せませす。

私の時は飲み始めてからの1週間で3キロ、 1ヶ月で5キロ以上のダイエットに成功しました。 それほどグリーンスムージーダイエットは効果があります。

動かなくてもダイエットはできます。

体を動かすのが嫌な人でもグリーンスムージーなら飲むことはできます。グリーンスムージーを飲み続ければ必ず痩せます。

ヘタに体を動かしていつも以上に食べてしまうよりも、はじめから体は動かさないでグリーンスムージーを飲んでいる方がダイエットはずっと簡単です。

グリーンスムージーで、動かなくても痩せる方法を実践してみてください。

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