1ヶ月で10キロ痩せる!グリーンスムージーならできる!

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短期間で体重を落としたい!1ヶ月で10キロ痩せたい!

誰でも思うことですよね?私も痩せる前まではいつも思っていました。

今年こそは!今度こそは!と思ってダイエットしてもどれも長続きしない。ひょっとしてダイエットって無理なんじゃないの?そんなに短期間で痩せないんじゃないの?と思っていました。

確かに、1ヶ月で10キロ痩せることはかなり難しいことです。

相当ハードな減量になるので「無理せず簡単にダイエット♪」なんてことにはなりません。そんなに簡単にダイエットできるなら、今あなたは太ってません。

ただ、今回ご紹介する方法なら「出来る限り無理せず1ヶ月で10キロ減らすことが可能」です。

厳しい減量には変わりないのですが、誰でも導入しやすく続けやすい1ヶ月10キロ減量法をご紹介します。

▼1ヶ月10キロの減量で使うスムージーはコチラ▼

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1ヶ月10キロの減量法

徹底した食事制限

1ヶ月で10キロ痩せるためには徹底した食事制限が欠かせません。

RIZAP(ライザップ)ってご存知ですよね?
今テレビCMで盛んに放送されていて、たるんだ体つきの男性や女性が2ヶ月後くらいにすごい引き締まったカラダになっているビフォーアフターのCMです。タレントの赤井英和さんもライザップでかなり痩せましたよね。

ライザップのダイエットプログラムは運動がメインのような気がしますが、運動はカラダの基礎代謝を上げるための補助的なものに過ぎません。

ライザップの減量の要は「徹底した食事制限」です。

細かい食事のプログラムが指定されて、具体的なメニューまで指示されます。糖質や炭水化物を抜いた食事制限で、1ヶ月で10キロ以上の減量に成功しています。

グリーンスムージーを上手に使う

「なんだ~、やっぱり厳しい食事制限が必要なのかぁ」

と思ったあなた。

確かに食事制限は必要なのですが、それを出来る限り無理せず可能にする方法がグリーンスムージーを導入した食事制限なんです。

グリーンスムージーは健康的にダイエットできる食品としてブームとなり、今なおダイエットに効果的な飲み物として根強い人気があります。

グリーンスムージーがダイエットに人気の理由は

  • 腹持ちがよく満腹感がある
  • 数十種類の野菜、果物が同時に摂れて健康的
  • 普段の食事と置き換えやすい

ということがあげられます。

特に、普段の食事と置き換えやすいというのが重要で、朝食や昼食の一部をカロリーの少ないスムージーに置き換えることで、自然と無理することなく食事制限ダイエットが可能になるんです。

▼無理なく導入しやすいスムージーはコチラ▼

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スムージーを使ったダイエットプログラム

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では、1ヶ月で10キロ痩せるためのダイエットプログラムをご紹介します。

これを実践すれば、確実に大幅な減量が可能です。

1日の食事制限例
改善前 改善後
朝食 ・食パン、目玉焼き、牛乳、サラダ
or
・コンビニおにぎり、サンドウィッチ
・グリーンスムージー
昼食 ・外食(ランチ)
or
・コンビニ弁当
・外食(ランチ)
or
・コンビニ弁当
※変更なし
夕食 ・ご飯、汁物、おかず3品 ・ご飯、汁物、おかず1品+グリーンスムージー

食事の一例としてあげたので人によって様々だと思いますが、変更点は

  • 朝食をグリーンスムージーにする
  • 夕食のおかずを1品にしてスムージーを飲む

この2点です。昼食は変える必要ありません。それまで朝食を採ってなかった人も必ず朝食にスムージーを飲むようにしてください。

このダイエットプログラムで重要なのは

  • 食事制限で摂取カロリーを減らす
  • 代謝のよい痩せやすい体質にする

ということです。

食事制限で摂取カロリーを減らすのは、朝食の置き換えと夕食のおかずの置き換えで十分です。これなら無理な感じはしないですよね?

そしてもうひとつのポイントは、スムージーで代謝の良い体質に変えることです。

太りやすい人は体の代謝が悪いことも原因のひとつです。特に朝食を抜いたりすると代謝の悪さが顕著になります。

食物繊維豊富のスムージーを飲むことによって、腸内環境を活性化させて体の代謝を良くして、太りにくく痩せやすい体質に改善していきます。

食事制限と体質改善。

この2つが相乗効果となって、無理のない食事制限で驚くほどのダイエット効果が得られるようになるんです。そのために最適なのが、食物繊維たっぷりのグリーンスムージーなんです。

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おすすめのグリーンスムージー

当サイトはグリーンスムージーをご紹介するサイトです。

当サイトでご紹介しているグリーンスムージーなら、どれもダイエット効果、体質改善効果が見込めますが、その中でも特におすすめなのが「 わたしとよりそうスムージー 」です。

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今話題の健康フード「ホワイトチアシード」を豊富に含んでいて、体の中から脂肪の燃焼を促します。また、チアシードがお腹の中で膨らむので、満腹効果も期待できます。

そしてなにより重要なのが飽きずに美味しく飲めること。

どんなにダイエット効果があっても、美味しくなかったりすぐに飽きてしまうと長続きしません。毎日スムージーを飲むことで徐々に体質改善効果も現れます。

そのためには「飽きずに美味しく飲めること」が重要で、それが可能なのが「わたしとよりそうスムージー」です。

1ヶ月で10キロ痩せることは可能です。

「私には無理・・・」「今まで痩せなかったから・・・」と諦めずに、今回ご紹介したスムージーを使ったダイエットプログラムを試してみてください。

日に日に体重が落ちていくと、どんどんダイエットの意欲も湧いてきて、気づくとスリムでキレイな体を手に入れてるはずですよ!

わたしとよりそうスムージー

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