アボカドスムージーの効果がかなり凄い!?口コミをまとめました

アボカド スムージー 効果 口コミ
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“森のバター”と呼ばれ、非常に高い栄養価を含む食材として有名なアボガド。

このアボガドで作ったスムージーが今ダイエット食品として大人気です。

ということで今回は、アボガド入りスムーズ特集をお送りしていきます。

“森のバター”アボガドがもつ効果がこちら

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アボガドは非常に豊富な栄養価をもつ食材で、このように様々な効果をもつと言われています。

  • 血液サラサラ
  • 整腸作用(便秘防止)
  • 体脂肪率の減少
  • ツヤ肌のもと
  • シワ予防
  • 疲労防止
  • 動脈硬化や高血圧の予防
  • 有害物質の解毒作用
  • がん予防効果

これらの効果の秘訣は、アボガドに含まれる豊富な栄養群。

  • アンチエイジングの素とも言われるビタミンE
  • 美肌ビタミンのB2・B3
  • リノール酸
  • オレイン酸

これらの成分が、肌の乾燥を防ぎ、みずみずしいお肌を形成してくれます。

また、グルタチオンという抗酸化物質が慢性肝障害を予防する効果が期待できます。

アボガドの素晴らしい点は、女性が悩みがちな肌荒れと便秘を改善してくれるところ。

アボガドに含まれる豊富な食物繊維は、腸内環境を整え、老廃物の排出を促します。

腸内環境が整えば、肌荒れも改善されていくので、美肌にも効果的なのです。

アボガドをつかったスムージーレシピまとめ

アボガド×グレープフルーツスムージー

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美味しいグリーンスムージーを作るコツは、甘さのあるフルーツと酸味のあるフルーツをバランス良く組み合わせることです。

例えば、バナナ(甘み)×レモン(酸味)、りんご(甘み)×グレープフルーツ(酸味)のような組み合わせ。

このグレープフルーツとりんごの組み合わせもとっても相性が良いのでぜひ試してみてください。

材料
  • グレープフルーツ 1個
  • りんご 1/2個
  • アボカド 1/6個
  • 小松菜 1/4
  • パック水 100ml

アボガド×パイナップルスムージー

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ミキサーにかけて滑らかなホイップ状になったら完成です。

材料
  • アボカド 1個
  • パイナップル 1カップ
  • パイナップルジュース 1/2カップ
  • ほうれん草 みじん切り 1カップ
  • バナナ 1本
  • アーモンドミルク 1/2カップ

アボガド×マンゴースムージー

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材料をミキサーやフードプロセッサーに入れて混ぜた後、滑らかになったら完成です。

材料
  • ほうれん草 2カップ
  • 熟したアボカド 1/2個
  • 黒ゴマ 大さじ2
  • 無糖ココナッツやアーモンドミルク 2カップ
  • さいの目に切ったマンゴー(新鮮または凍結) 1.5カップ
  • さいの目に切ったパイナップル(生鮮または冷凍) 1.5カップ

アボガド×ブルーベリースムージー

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目や脳の老化を防ぐブルーベリーのアントシアニンを摂り入れ、スマホやパソコンで疲れた目のケアにも効果的なスムージー。

ブルーベリー+アボガド入りスムーズで強力な抗酸化物質が豊富に詰まっています。

材料
  • アボカド 1個
  • バナナ 1本
  • ブルーベリー 1カップ
  • キュウリ 1
  • ほうれん草 1握り
  • ココナッツ水

アボガド×ストロベリースムージー

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ミキサーに全ての材料を入れ、ペースト状になるまで混ぜ合わせましょう。

材料
  • アボカド 1/3個
  • イチゴ
  • バナナ 1/2
  • 水 1/2カップ

アボガド×ライムスムージー

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ライムの酸っぱさには疲労回復効果があると言われるクエン酸が含まれています。

ライムとアボガドは夏バテ対策にはピッタリの組み合わせ。

材料
  • ほうれん草
  • レモンやライムのジュース
  • 水 1カップ
  • キウイフルーツ
  • キュウリ 1/2
  • 生姜の1大きな塊
  • セロリの1スティック
  • アボカド半分
  • バナナ

アボガドスムージーの口コミ

青臭さは、ほぼなく飲みやすいスムージーです。 甘さがけっこうあり。デザート感覚でいただける味ですね♪ ドロリともさらりとも言えない食感(?)で、けっこう満足があります。 おいしかったです(*^^*)

さらっとした野菜ジュースみたいな感じ
を想像してたけど飲んでみたらちゃんと
小松菜やほうれん草の繊維の食感に
バナナピューレの香りが広がって
りんごとかの甘酸っぱさも味わえる。

どろっとしすぎてないしさらっともしすぎて
ないから良い感じの飲みごたえ。

食物繊維たっぷりなスムージーです。
豆乳臭さは全くなく、葉野菜とバナナの甘みが主ですね。
どろっとしていて低カロリーなので痩身中の方にはお薦めですが、味付けでお砂糖を入れずとも果物の甘みだけで良かったんじゃないかなぁ。ちょっとフレッシュさに欠けました。

アボガドスムージーで美肌&ダイエット効果を狙おう

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“森のバター”と呼ばれるアボガドは、豊富な栄養価を含む有名な食材。

グリーンスムージーの材料としても最適な食材といえるので、アボガド好きの人はぜひ今回紹介した黄金レシピを試してみてください。

アボガドとグリーンスムージーのパワーで、ダイエット効果も美容効果もどちらも狙っていきましょう!

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