いとうあさこ グレープフルーツダイエット 激やせ

いとうあさこ グレープフルーツダイエット 激やせ
出典:news.livedoor.com

女性お笑い芸人で有名ないとうあさこさん。

ぴったりと体型がはっきりわかるレオタードを着てネタを披露していましたが、『その体型でレオタードはちょっと・・』という声もありました。

しかし、いとうあさこさんはあるダイエットを取り入れ、2ヶ月で8.1kgものダイエットに成功したそうです。

しかも、グレープフルーツを取り入れるというちょっと変わったダイエット方法なので、詳細が気になるところ。

今回は、いとうあさこさんが2ヶ月で8.1kgものダイエットに成功した秘密を探っていきましょう。

いとうあさこさんが2ヶ月で8.1キロものダイエットに成功

いとうあさこさんといえば、ピタッと体型がはっきりわかるレオタード姿でネタを披露するのが印象的。

でも、この体型でレオタードはちょっと・・笑

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これとかさらにヤバイです!!

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とてもテレビでさらせるようなカラダではありませんよね・・・

しかし、いとうあさこさんはここからダイエットを重ね、なんと2ヶ月で8.1kgものダイエットに成功しました。

その姿がこちら。

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ビフォー&アフターがこちらです。

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この変化はスゴイですね!

人間本気を出せば2ヶ月でもここまで変われるのだと教えてくれる良い機会となったのではないでしょうか?

いとうあさこのダイエット方法

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朝と夕食の前にグレープフルーツを1つ食べる

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グレープフルーツを始め、果実のナリンギンという成分には食欲抑制効果があります。

また、ビタミン、ミネラル食物繊維が豊富に含まれ、1個で得られる栄養素や満腹感が高い割に、1個100kcal程度と低カロリーと実はダイエットにおすすめの果物なのです。

さらに、グレープフルーツの皮には果肉よりも豊富な食物繊維が含まれているため、皮ごと食べれば便秘改善効果まで期待できちゃいます。

果物を食べる時、皮は捨ててしまう人が多いですが、『グリーンスムージーのキウイ&バナナの皮ごとつかったレシピ』でお伝えした通り、皮こそ豊富な栄養素が含まれる部分。

ダイエット目的で果物を食べている方は、皮までしっかり食べることをおすすめします。

昼食は自由

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いとうあさこさんは、昼食は自由に食べて、ストレスを感じないように心がけていたようです。

ただ、食べ方に少し気をつけていたようで、なるべくカロリーの低いものから食べ、少ないカロリーで満腹感を得るようにしていたそうです。

運動をする

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食事だけでなくもちろん運動も行っていました。

特に、いとうあさこさんが積極的に取り入れていた運動がウォーキング。

目的地の数駅前であえて下車して歩いていたのだそうです。

お酒は我慢

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いとうあさこさんはたびたび番組で取り上げられますが、女芸人屈指の酒豪なのですが、お酒を飲んでしまうとついついつまみが進んで知らず知らずの内に相当な量のカロリーを摂取してしまいます。

そのお酒を抑えてまでダイエットに取り組まれたのはかなり本気だったようですね。

普段お酒を飲んでいる方もダイエットしようと思っているのならお酒は控えることをおすすめします。

グレープフルーツのダイエット効果

いとうあさこ グレープフルーツダイエット 激やせ
出典:spotlight-media.jp 2

いとうあさこさんのダイエット成功の秘訣であるグレープフルーツ。

グレープフルーツがいったいどんなダイエット効果を持っているのかもう少し詳しく見ていきましょうか。

苦味成分であるナリンギンが空腹感を抑える

グレープフルーツに含まれるナリンギンという苦味成分は、食欲を抑え、少しの食事でも満腹感を得ることができるようになります。

ダイエット中にありがちな空腹によるストレスを緩和することができるでしょう。

ヌートカトンが脂肪を燃焼させる

ヌートカトンという香り成分が、交感神経を活性化し、脂肪燃焼を促進させる効果があります。

交感神経が働くと脂肪燃焼を促すUPCというタンパク質が生み出され、痩せやすい体質になるわけです。

リモネンによる血行促進効果

もう一つの香り成分であるリモネンは、精神をリラックスさせ、血行を促進させる効果があります。

ヌートカトンで交感神経が活発になることでよく起こりがちな末梢の血行不良を改善してくれます。

グレープフルーツダイエットで成功した人は多い

いとうあさこ ダイエット方法

やっぱりグレープフルーツ!!! 高校ん時、一時めっちゃ食べよって3kgくらい痩せたときあったわ。笑

私はこのダイエット法で1ヶ月で4.5キロのダイエットに成功しました

進められてはじめたグレープフルーツジュース一日1L飲みはじめてから痩せた\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/ 体が軽い!!!

体重が90キロあった私の男友達が、100%のグレープフルーツジュースを毎日飲み続けて、5ヶ月で15キロ痩せた。

私も1ヶ月前から真似して始めてみてるけど、激減はしないがなんとなく効果はあるような気がする。

実は美容にも効果あり

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出典:taspy.jp

さらに、グレープフルーツはダイエット効果だけでなく美容にも効果あり。

一度にダイエット&美容効果を得ることができるまさに女性の味方とも言える美の食材が、グレープフルーツなのです。

美肌に効果的

ビタミン類を豊富に含んでいるので、肌荒れを防いだり、シミの原因であるメラニン色素の生成を抑えてくれる働きをしてくれます。

むくみもスッキリ解消

グレープフルーツには、新陳代謝を促進するクエン酸や利尿作用のあるカリウムを豊富に含んでいるので、むくみ解消に効果的です。

体内の余分な水分をどんどん排出してむくみに悩まされる生活とおさらばしちゃいましょう。

あなたもグレープフルーツでダイエットに成功しよう

いとうあさこ グレープフルーツダイエット 激やせ
出典:www.cafeglobe.com

グレープフルーツは、ダイエットだけでなく美容にも効果的というまさに女性のためにあると言ってもいい過ぎではない魔法の果実。

いとうあさこさんはグレープフルーツを取り入れたダイエットで2ヶ月で8.1kgものダイエットに成功していますし、今までダイエットに失敗してきたという方は、グレープフルーツダイエットにチャレンジしてみてはどうですか?

いとうあさこさんの他にも当サイトでは、ダイエットに成功した芸能人を取り上げています。どれも非常に参考になるダイエット方法なのでぜひともご覧頂ければと思います。

芸能人のダイエット方法

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