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出典:mery.jp

N.Y.やハリウッドの海外セレブの間で人気となっているコールドプレスジュースをご存知ですか?

コールドプレスジュースは、果物や野菜のビタミンや酵素がたっぷり詰まったダイエット効果がとても高い最高のドリンクです。

今、このコールドプレスジュースをつかったダイエット方法、クレンズダイエットが注目されています。

ということで今回は、コールドプレスジュースをつかったクレンズダイエットについてお送りしたいと思います!

クレンズダイエットっていったいどんなダイエット?

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出典:news.livedoor.com

クレンズダイエットとは、コールドプレスジュースをつかったダイエット方法で、3日間の食事をコールドプレスジュースに置き換えるダイエットです。

グリーンスムージーでも定番となっている置き換えダイエットのことですね。

クレンズダイエットは、全9日間、

  • 準備期間(3日間)
  • クレンズ期間(3日間)
  • 復食期間(3日間)

にわけて行われます。

体内を洗浄(クレンズ)することが目的なので、クレンズ期間中は、固形物やカフェイン、アルコールなどは摂らないようにします。

コールドプレスジュースを作ってみよう

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出典:tabi-labo.com

クレンズダイエットを行うにはコールドプレスジュースを用意する必要があります。

コールドプレスジュースは、ジューサーがあれば簡単に作ることができるのですが、低速のジューサーでなければダメだということを忘れないでください。

多くのジューサーは高速でパワーが強いタイプですが、それではダメで、低速のジューサーを用意する必要があります。

安いものだと1万円台で購入できるジューサーもあるので、これから継続的にクレンズダイエットに挑戦しようと思っている方は購入してみてもいいかもしれませんね。

クレンズダイエットを実践している芸能人はけっこう多い!!

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出典:girlsclinic.biz

クレンズダイエットは、海外で流行したダイエット方法ですが、日本の芸能人の間でも人気となったダイエット方法です。

実際、こんなにもの芸能人の方々がクレンズダイエットでダイエットに成功しています。

  • ローラさん
  • こじはるさん
  • 指原莉乃さん
  • 柏木由紀さん
  • 前田敦子さん
  • 道端ジェシカさん
  • マギーさん

クレンズダイエットの驚きの効果がこちら

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出典:momogirl.jp

低カロリーなのでダイエット効果抜群

コールドプレスジュースのカロリーは、1杯150kcal以下のものがほとんど。

コールドプレスジュースだけで過ごす期間、かなりのカロリー節約となり、高いダイエット効果を見込むことができます。

デトックス効果

コールドプレスジュースに含まれるミネラルや酵素は、腸内環境を整え、体内から老廃物を排出する働きをします。

体内から老廃物が排出されると、新陳代謝が活発となり、ダイエット効果が高まります。

今までダイエットに挑戦してきてもなかなか結果が出ないという人は、一度体内の老廃物を排出し、代謝を高めることを検討したほうがいいかもしれませんね。

便秘解消

コールドプレスジュースの材料に含まれる野菜には、豊富な食物繊維が含まれています。

食物繊維は、腸の働きを活性化し、排便を促す働きをするので、便秘に悩まされることもなくなります!

むくみ解消

水分不足でリンパの流れが悪くなることでむくみは起きます。

コールドプレスジュースで水分を補給することで、むくみに悩まされることもなくなるでしょう。

美肌効果

果物や野菜に含まれるビタミンには、肌の新陳代謝を促しツルツルな肌を作り出します。

さらに、ビタミンCを含む食材でコールドプレスジュースを作ることで、しみ、そばかすなどの女性が悩まされる肌荒れを改善することができます。

クレンズダイエットのやり方

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出典:slism.jp

クレンズダイエットはこの9日間で行っていきます。

  • 準備期間(3日間):軽めの食事を摂る
  • クレンズ期間(3日間):ジュースと水のみを摂取する
  • 復食期間(3日間):少しづつ普段の食事に戻す

準備期間(1〜3日目)

  • 水を1日1リットル以上必ず飲む。常温か白湯にする
  • 食事は脂っこいものは避けて、和食メインにする

クレンズ期間(4〜6日目)

  • 朝起きたら、グラス1杯の常温の水を飲む
  • 食事は摂らず、クレンズジュースと水だけで過ごす
  • クレンズジュースは1日2リットル以上飲む(50kgの体重の人は2.5リットルが最適)
  • 1日5本程度飲む(8時、11時、13時、16時、19時が目安)
  • クレンズ期間中でも、水はこまめに摂取する

復食期間(7〜9日目)

復食期間に入ったらおかゆやスープのような軽い食事で慣らしていきましょう。

10日目以降は普通の食事に戻して大丈夫です。

コールドプレスジュースの作り方

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出典:manaboon.street-academy.com

バナナ×パプリカ×セロリのコールドプレスジュース

レシピ
  • バナナ1本
  • 黄パプリカ1個
  • セロリ1/2本
作り方
  1. バナナ、黄パプリカを1口大に切る。セロリは筋を取ってから1口大に切る。
  2. 全ての食材を交互にジューサーに入れて絞ったら出来上がり!

にんじん×赤パプリカ×みかんのコールドプレスジュース

レシピ
  • 人参1/2本
  • 赤パプリカ1個
  • みかん2個
作り方
  1. 人参、赤パプリカを1口大に切る。みかんは小房に分ける。
  2. 全ての食材を交互にジューサーに入れて絞ったら出来上がり!

クレンズダイエットの口コミ

コールドプレスジュースを飲むだけで痩せました。
クレンズダイエットは主人がやろうと言って始めました。
結果ですが、3日間で4kg痩せました。
これは確かに痩せますので、おススメです。

ダイエットにすごくいいです。
1日ほとんど食べなくても全く落ちなかった体重が減りました。
3日間挑戦して、2kg痩せました。
肌の調子も良くなって、すごいダイエット法だと感じます。
お値段が安くはないので難しいところですが、時々利用していきたいと思っています。

私は東京都内のジュースバーをいくつか巡りましたが、「Sky High」は、味、価格、内容量、お店の雰囲気いずれも素晴らしく、1番のお気に入りジュースバーです。
私は Sky Highでクレンズを注文し実行したところ、初日で1.5kg痩せました。
今後も継続的に通いたいお店です。

クレンズダイエットで痩せやすい体を作っていこう

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出典:girly.today

クレンズダイエットは、デトックス効果で体内環境をリセットし、代謝を高めることもできるので、痩せやすい体を作ることができる効果的なダイエット方法です。

ただ、難点なのは低速の専用ジューサーが必要なこと。

クレンズダイエットは、そう頻繁に行うダイエットではないので、わざわざジューサーを買うのは微妙かと思います。

グリーンスムージーでもクレンズダイエットは実践できるので、クレンズダイエットに挑戦したい方はこちらを試してみてはどうですか?

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