菊地亜美 ダイエット 太った 激やせ

菊地亜美 ダイエット 太った 激やせ
出典:danzi-ki.com

『アイドルなのに太りすぎ!!』と言われ続けていた菊地亜美さん。

あまり太っている印象がない菊地亜美さんですが、太りやすい体型らしく、実は一時期激太り状態でした。

しかし、そこからガッツリダイエットして8kg以上ものダイエットに成功。

アイドルらしい見事なスタイルに戻っています。

ということで今回は、菊地亜美さんのダイエット方法を詳しく見ていきましょう。

実は太っていた菊地亜美さん

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出典:http://topicks.jp/

あまり太っているという印象はない菊地亜美さんですが、実は意外にもしっかり体重があることが判明。

アイドルなのに57kgもあることが悩みだったようで、『アイドルで57kgなんて太りすぎ!』とファンからも厳しいコメントが寄せられていました。

確かに横から見るとけっこうなウエストしてますね笑

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また、菊地亜美自身も太りすぎていると感じているようで、自身のブログに度々ダイエットをするような書き込みをしていました。

あたしほんと太った!
パンパンでほんと今スタイリストさん泣かせなので(笑)、
至急ダイエット中です!!!(笑)
これも半身浴しながら書いてますε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘汗汗

お母さんに『よく50キロ台でアイドルやってるね』って言われてたんで。

マネージャーからも「10代の頃は痩せなさい」といわれていたのに、最近は「どっちでもいいよと言われる」など、身内からもあきらめられていた。

菊地亜美さんが8kg以上のダイエットに成功したダイエット方法

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出典:okmusic.jp

そんな菊地亜美さんは、ダイエットに取り組み40kg台まで体重を落とすという驚きの結果を残しました。

菊地亜美さんが8kg以上ものダイエットに成功した方法をこちらにまとめておきます。

食事量を適量に

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出典:www.karada-navi.com

菊地亜美さんが最初に目をつけたのが食事の量。

もともと人よりも多く食べるほうだったようで、余分な食事を抑えることで2~3日で1kgもの減量に成功したそうです。

また、同じ量を食べるにしても野菜中心の食生活にすることでカロリーを抑えることができるので、結果的に食事制限に繋がりますよ。

毎日運動

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菊地亜美さんが実践した運動は、ジム、ホットヨガ、ランニングです。

毎日続けることで今では習慣となり、逆に体を動かさないと落ち着かないほどになっているのだそう。

ジムやヨガに通う時間がないという人も自宅で行うトレーニングでも十分ダイエット効果を望めますよ。

3日間のファスティング

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出典:n-lab.co.jp

ファスティング、いわゆる断食ですね。

ファスティングは、消化器官を休めることで体の調子を整えるという現在注目されている健康法。

菊地亜美さんはなんと3日間ものファスティングに挑戦したそうです。

食事を酵素液というドリンクに置き換え、痩やすい体作りに成功しました。

ファスティングの3日間をこのように語っています。

はじめの2日はお腹が減ってつらかった〜。でも、3日目には驚くくらい体が楽になって、気分スッキリ!!肌あれやお通じも心配してたけど、逆に前より調子が良くなったみたい。

ファスティングに関しては過去の『グリーンスムージーファスティングの方法&効果は?口コミも紹介』でまとめているので、実践してみたいという方は参考にしてみてください。

置き換えダイエット

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出典:www.skincare-univ.com

今主流となっているダイエット方法の置き換えダイエット。

菊地亜美さんは、酵素入りのスムージーを飲んでいたようで、このようにコメントしていました。

スムージーは、ジュースみたいにおいしいから、ダイエットのために飲んでる感覚がまったくないし、アレンジしても楽しい♪わたしのおすすめは、プレーンヨーグルトとグレープフルーツ風味のスムージーを混ぜたお手軽朝食。スムージーのグレープフルーツ風味がおいしくて、すっかりハマっちゃった♥

酵素が豊富に含まれているスムージーならこちらのスムージーがおすすめ。

粉末タイプで簡単に作れるし、腹持ちが良いので置き換えダイエットに最適です。

半身浴

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半身浴も定番のダイエット方法ですが、正しく半身浴を行わないとせっかくの半身浴効果が半減してしまいます。

ポイントとなるのがお湯に浸かっていない上半身を冷やさないこと。

冷えは万病の元となるので上半身が冷えてしまう方はタオルを羽織るなど体を温めるようにしましょう。

また、長時間お湯に浸かっていると脱水症状になることもあるので適度に水分を補給しながら半身浴に取り組むようにしてください。

たった4ヶ月で激痩せに成功

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これらのダイエットを続けた菊地亜美さんはなんとたったの4ヶ月で8kgものダイエットに成功しました。

もともと164cmの長身ということもあって痩せるとスラーっとモデルのようなスタイル。

見事ダイエットに成功して神スタイルを手にしました。

あなたも菊地亜美流ダイエットを始めよう

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出典:matome.naver.jp

菊地亜美さんのダイエット方法は、食制制限や運動が中心となるとてもシンプルな方法でした。

やはり基本的なことをコツコツ続けるのがダイエット成功の秘訣ですね。

菊地亜美さんが実践していた酵素スムージーの置き換えダイエットは今とても人気のダイエット方法なので実践してみたいという方はこちらからどうぞ。

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