菜々緒 美脚 秘訣 維持方法

菜々緒美脚秘訣維持方法
出典:http://spotlight-media.jp/

“悪女役の代名詞”とも言える存在で今大活躍中の女優さん、 菜々緒

そんな菜々緒さんで注目したいことといえば、 美しすぎる美脚

菜々緒さんみたいなスラッーとした綺麗な脚は、女性誰もの憧れ。

ということで今回は、菜々緒さんが美脚を維持している秘訣を探っていきます。

ダイエットに悩む女性に対する菜々緒の答えがカッコよすぎ!!

菜々緒美脚秘訣維持方法
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2012年に発売された『菜々緒スタイルブック』で自身のファッションポリシーや美容の秘訣を語っていましたが、その中でファンからのお悩みに菜々緒さんが回答するというコーナーがありました。

そこで、ダイエットに悩む女性に対する菜々緒さんの回答を見つけたのですが、この回答がカッコよすぎた!!

女性からのお悩みがこちら。

「やせたいんだけどなかなかダイエットが成功しなくて。どうしたら菜々緒さん体型になれますか?」

対する菜々緒さんの回答がこちら。

「でも、ほんとに嫌で、ほんとに大っ嫌いだったら何としても直していくと思うんですよ。なかなか変われないってことは結局今の自分でもOKって思ってる部分もあるんじゃない?」

「たぶん本当に心の底から変わりたければ死にものぐるいで頑張ると思う」

やせられない原因は、自分自身の甘さにあると捉える菜々緒さん。

さすが圧倒的美脚を保つ菜々緒さんです。

カッコよすぎます!!

そんな菜々緒さんから生まれた名言がこちら

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そして、菜々緒さんは自身の体型に対してもこのように語っています。

「やせられないっていう人は結局やってない人が多いんだと思うんですよ。私自身も、努力できてないところは本当にたくさんあります(反省!)。まだ全然自分のなりたい体型にはなってないし。もっと筋肉つけたいとか、なで肩に見えないように何かできたら、とか」

「自分自身に言い聞かせてるんですけど『体型は自分の甘さの表われ』。今の自分に決して満足してないならまだまだ努力は続けないとね」

身長172cm、体重46kgという驚異的スタイルを保つ菜々緒さんはまだまだ自分の体型に満足していないご様子。

このストイックなマインドこそが、菜々緒さんが美脚を維持している秘訣なのでしょう。

『体型は自分の甘さの表れ』、深い言葉です。

菜々緒が実践している美脚を維持している秘訣とは?

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そんなストイックマインドをもつ菜々緒さんだ普段どんなトレーニングを行っているのかとても気になるところですよね。

ということで、菜々緒さんが実践しているトレーニング方法がこちらです。

ゆる圧トレーニング

Twitterでこのように語るように、菜々緒さんが実践しているのはゆる圧トレーニングという方法。

ゆる圧トレーニングというのは、運動・美容インストラクター加藤康子さんが考案した新しいトレーニング方法で、リンパの流れを良くしながら、加圧トレーニングもできてしまうという方法です。

菜々緒さん自身もブログ内でこのようにコメントしていました。

今日から、加圧トレーニング始めました!

ダイエットではなくて、筋トレの方で。細くするんじゃなくて、太くします!メリハリ付けます!

菜々緒さんがゆる圧トレーニングを実践していたのは、ダイエットではなく、筋トレが理由でした。

太くしてメリハリをつけるとは・・発想の斜め上をいってましたね笑

水素水入浴でデトックス

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菜々緒さんは、水素水入浴も利用しているようです。

いつもお世話になってる、ゆる圧(加圧)トレーニング #StudioBodyDesignの加藤康子さんからマーメイド水素バブルバスを頂きました!2015年は湯船になるべく浸かる!

お風呂に長く浸かることで老廃物を外に排出するデトックス効果が生まれますから、美容にはとても効果的です。

美脚の秘密リンパマッサージ

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菜々緒さんの美脚を維持する秘訣は、リンパマッサージで老廃物をしっかり流しているから。

足裏からふくらはぎ、膝から脚の付け根までを刺激する自己流マッサージを1日10分行うことでむくみを取り除いているようです。

 ふくらはぎのリンパマッサージ
  1. 足裏をリズミカルに押し、指先から甲まで流すようになでる
  2.  両手で包み込むイメージで、ふくらはぎから膝裏までさすり上げる
  3. 全ての指でふくらはぎの裏を、上に向かって強めに押す

太もものリンパマッサージ
  1. 手のひらを重ねて膝の上におき、脚の付け根に向かってももを押していく
  2. 膝から脚の付け根まで、手の平でリズミカルにさする
  3. 両手でもも全体を刺激するように軽く叩く

まとめ

菜々緒美脚秘訣維持方法
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芸能界の中でも圧倒的美脚を誇る菜々緒さんですが、その秘訣は美容に対するストイックすぎるマインドにあることがわかりました。

『体型は自分の甘さの表れ』。

この言葉を忘れずに、まずは自分の意識を変えるのがダイエット成功の秘訣なのかもしれませんね。

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