小島瑠璃子 こじるり ダイエット 効果

小島瑠璃子こじるりダイエット効果
出典:http://spotlight-media.jp/

今やテレビで見ない日がないくらい人気絶頂のこじるりこと、 小島瑠璃子 さん。

元気で健康的なカワイさが男女問わず幅広い人から人気の理由の秘訣なんでしょうね。

今回注目していきたいのは、 こじるりのダイエット方法

もちろんスタイルだって抜群なので、こじるりのダイエット方法を参考にして、健康的カワイイこじるりスタイルを目指していきましょう。

こじるりのスタイルが神すぎる!!

小島瑠璃子こじるりダイエット効果
出典:http://matome.naver.jp/

“明るくてカワイイ”イメージが強いこじるりですが、スタイルだってヤバいです。

画像を見てもわかる通り、抜群のプロポーションですね。

ということでこじるりスタイルを目指すためにも今回は、こじるりのダイエット方法を調べてきました。

こじるりのダイエット方法

小島瑠璃子こじるりダイエット効果
出典:muutnet.com

1日30品目以上の食事を摂る

超多忙なスケジュールにも関わらず、仕事の合間を縫ってちゃんと自炊をしている小島瑠璃子さん。

ブログやTwitterに作った料理の写真をアップしているのですが、レベル高すぎです!!

小島瑠璃子こじるりダイエット効果
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そして、注目なのが料理の品目の多さ

上の写真で数えてみても1回の食事で10品目も食事を摂っていることがわかります。

小島瑠璃子さんは、1日になるべく多くの品目を摂るようにしているらしく、1日30品目以上食べるように心がけているようです。

食べる料理の品目が増えれば、それだけ体が必要とする栄養素を自然と吸収できますし、様々な栄養素を身体に取り入れることができます。

小島瑠璃子こじるりダイエット効果
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こちらは朝ごはんのイタリアンそうめん!

めっちゃオシャレで女子力高すぎです!!

小島瑠璃子こじるりダイエット効果
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とってもヘルシーな和食だってお手の物。

こんな手料理を作れたら彼氏だってイチコロです。

こじるりの女子力の高さを実感しましたね〜!!

白湯ダイエット

小島瑠璃子こじるりダイエット効果
出典:latte.la

カロリーが高い食べ物ばかり食べて太ってしまったときに、白湯ダイエットを実践することで代謝が上がり、ダイエットができたことをテレビ番組で明かしていました。

白湯を飲むことで、全身の血の巡りが良くなり、内臓の動きが活発に。

内臓の温度が上がると基礎代謝もアップするので、ダイエット効果を期待できます。

ただ”白湯を飲むだけ”で行えるダイエットなので、とても簡単に始めることができるのがいいですね。

起床してすぐと、朝昼夜の食事中に飲むのが効果的です。

こじるりダイエットに+1

こじるりのダイエット方法はとてもシンプルでしたね。

でも、こういう基本的なことを気をつけるのが大事なんだと再確認させられました。

で!

こじるりのダイエットをさらに発展させる方法があります。

それは・・

“食事の飲み物をグリーンスムージーに変える”という方法。

小島瑠璃子こじるりダイエット効果
出典:ikumou-life.com

たったこれだけでさらなるダイエット効果を生み出すことができます。

グリーンスムージーのダイエット効果

小島瑠璃子こじるりダイエット効果
出典:glorious2.com

酵素を摂ることで”痩せ体質”になる

私たちの体内には、

  • 消化酵素
  • 代謝酵素

という2種類の酵素があって、食べたものを消化・分解する働きや消化・分解されてできたエネルギーを生命の維持や生活活動に替える働きをします。

なので、体内の酵素が多ければ多いほど、身体の代謝もアップしていきます。

で、肝心の酵素を増やす方法ですが、酵素は食べ物から摂取することができます。

特に、野菜には多くの酵素が含まれているので、野菜やフルーツを材料として作るグリーンスムージーは、酵素を増やすには最適なドリンクです。

クロロフィルの効果で血流促進

葉野菜にはクロロフィルという成分が含まれていて、血液中のコレステロールを抑えてくれる働きをします。

血液中のコレステロールが増えると、血管の壁にコレステロールが付着し、血液の流れが悪くなり、身体の代謝も悪くなってしまうので、コレステロールは抑えなければいけません。

葉野菜をつかって作るグリーンスムージーを飲むことで、クロロフィルを摂取できるので、自然と血中コレステロールを抑えることができます。

老廃物の排出を促す

グリーンスムージーには豊富な食物繊維が含まれています。

食物繊維は、胃腸の環境を整え、腸の働きを活性化させます。

このおかげで体内の老廃物の排出がスムーズになるので、便秘改善につながります。

体内に老廃物がたまっていると、むくみの原因にもなるので、ダイエットを考えている方はなるべく老廃物を体外に排出するようにしていきましょう。

あなたの生活にグリーンスムージーを取り入れよう

グリーンスムージーは、飲むだけでダイエット効果が期待できるとてもおすすめのダイエット方法です。

ぜひあなたの生活にもグリーンスムージーを取り入れてみてください。

私がおすすめするグリーンスムージーがこちらです。

ミネラル酵素グリーンスムージー

小島瑠璃子こじるりダイエット効果
出典:www.kart-tr.jp

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コメント

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