西野カナ ダイエット 激やせ方法

西野カナダイエット激やせ方法
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若い女性を中心に超人気歌手の 西野カナ さん。

そんな西野カナさんで話題になることといえば、 急激に太ったり、痩せたりを繰り返すという”一人ダイエット戦争”をしている ということ。

ただ、 “1ヶ月で7キロものダイエットに成功した” という情報をキャッチし、その方法は気になるところ。

ということで今回は、西野カナさんが実践したダイエット方法を詳しく見ていきたいと思います。

“一人ダイエット戦争”を繰り返す西野カナ

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西野カナさんといえば、歌手としてかなり注目されていますが、それ以外にも注目されていることがありますよね。

それは、何度も激やせ・激太りを繰り返し、”一人ダイエット戦争”をしていること。

まさにダイエット界のスターウォーズと言ってもいいかもしれません。

こちらが痩せてるときの西野カナさん。

西野カナダイエット激やせ方法
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10代女性からの人気もあり、やはり可愛いですよね!

そして、激太りと騒がれたときの西野カナさん。

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り、輪郭がヤバすぎるww

そして、そこから驚異的なダイエットで7キロもの減量に成功し、このような姿になりました。

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いや、全くの別人!!

ビフォーアフターの画像がこちら。

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本当に別人のようですよね。

ダイエットに成功した後の脚の細さがヤバいですよね!?

絶対になにかあるはずだ・・・ということで

今回は、西野カナさんがどのようにこんなダイエットに成功させたのかについて調査してきましたよ。

西野カナが激やせに成功したダイエット方法

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これほどのダイエットに成功したということで、さぞかしすごいダイエットをしたのかと言われると、実はそんなことはありません。

西野カナさんが実践したと言われるダイエット方法は、以下の方とおりです。

しかも、とてもシンプルで基本的な方法でした。

  • 夜18時以降はたべない
  • 間食をしない
  • 軽いジョギング
  • ヨーグルトを食べる
  • 野菜や豆類を積極的に摂る

という5つの方法です。

細かくみていきましょう。

夜18時以降は食べない

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実は、18時以降食べないダイエットはすでに多くの人が実践していてダイエット効果が出ています。

芸能人では西野カナさん以外にも、同じ歌手の倖田來未さんが実践しており、多くの一般の人も『効果を実感できた』という口コミを見かけました。

同じカロリーの食事をしても食べる時間によって脂肪のつく量が変わってきます。

メリハリのあるボディを作るには食べる時間にも気をつけていきましょう。

間食をしない

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ダイエット中、最大の敵とも言える”間食”。

西野カナさんは、ダイエットをするために一切の間食を断ち、3食の食事だけでしっかりカロリーを摂るようにしていたようです。

ただ、相当ストイックな方でなければ完全に間食を断つことは難しいと思います。

そんなときは、グリーンスムージーをおやつ代わりにするのがおすすめです。

グリーンスムージーは、腹持ちが良い上にダイエットに必要な酵素や食物繊維を摂取することができるので、ぜひお試しください。

軽いジョギング

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西野カナさんは、忙しい合間を縫って空いた時間で軽いジョギングをしていました。

運動となるとジムでのトレーニングを思い浮かべると思いますが、忙しいOLの方や育児のある主婦の方はなかなかジムに行く時間がありませんよね。

そんな人は、西野カナさんが実践していたように軽いジョギングでも十分なダイエット効果を期待できます。

ジョギングは有酸素運動といって、身体の脂肪を激しく燃焼させる運動なので、身体に溜まったカロリーをしっかり消費することができます。

ジョギングはちょっときついという方はまずはウォーキングからでもOKですよ。

ヨーグルトを食べる

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西野カナさんが毎日欠かさず食べていたものがヨーグルト。

ヨーグルトを毎日食べることで、お腹の調子が良くなり、肌の調子も良くなったということでダイエット中にとても嬉しい効果を発揮してくれますね。

『ダイエットしてる〜』という感覚もなく、おやつ感覚で楽しめるので、”頑張るのが嫌い”という人に良い方法ですね。

野菜や豆類を積極的に摂る

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野菜&豆類はダイエットに効果的な食材。

野菜は有名だと思いますが、実は豆類もダイエットには最適な食材の一つなんです。

カロリーが低いにも関わらず、しっかり満腹感を得ることができるので、とてもコスパが良い食材です。

西野カナさんは、豆類を積極的に摂ることで満腹感を抑えていたんですね。

まとめ

西野カナさんは、1ヶ月で7キロものダイエットに成功しましたが、そのダイエット法は特別なことをしているというわけではなく、とても基本的な方法でした。

今では様々なダイエット方法が出回っていますが、結局基本的なことを守るのが一番なんだと実感しましたね。

確実なダイエットをしたいのであれば、西野カナさんのように基本的なことを守って正しくダイエットをしていきましょう。

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