【コレステロール低減】ココナッツミルクとほうれん草のグリーンスムージー

グリーンスムージーほうれん草ココナッツミルク カロリー :約300kcal
飲みやすさ:甘めで飲みやすい
期待効果 :むくみ予防、疲労回復、美肌効果、コレステロール低減
むくみ予防、コレステロール低減効果の期待できるココナッツミルクを使ったグリーンスムージーレシピ。

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このグリーンスムージーレシピの詳細

・サラダ用ほうれん草50g
・マンゴー1/4個
・バナナ1/2個
・オレンジ1/4個
・ココナッツミルク100ml
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このグリーンスムージーの作り方

1:サラダ用のほうれん草はザク切りに。
2:マンゴー、バナナも皮をむいてザク切りにしましょう。
3:オレンジも同じように撹拌しやすい大きさいに。皮ごとでもOKですが、皮を使う時はしっかり洗うようにしましょう。
4:材料を全てミキサーに入れれば完成。

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このグリーンスムージーレシピのポイント

ココナッツミルクを使っているのが大きなポイント。ココナッツミルクはラウリン酸を豊富に含んでいて、善玉コレステロールを増やす働きが期待できます。
ココナッツミルクはカロリー量が多いので、グリーンスムージーに使う時は敬遠されがちなのですが、含んでいる炭水化物量はそれ程でもないので、グリーンスムージーを作る時に使っても問題はありません。
LDLコレステロールが気になっている人は是非試してみて欲しいレシピです。

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