グリーンスムージーが持つアンチエイジング効果が期待できる栄養素

グリーンスムージーアンチエイジング今回は具体的にアンチエイジング効果が期待できる栄養素を紹介したいと思います。
ここで紹介する内容は、スムージーのレシピによって含む栄養素は変わりますので、葉野菜+フルーツで作る一般的なグリーンスムージーの話になりますので、その点はご留意頂ければと思います。
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グリーンスムージーはマグネシウムやカリウム、食物繊維が豊富

グリーンスムージーアンチエイジング グリーンスムージーに豊富に含まれるマグネシウムは、体内での300もの酵素が働くために必須のミネラル。糖質や脂質の代謝を向上させたり中性脂肪を低下させる働きがあります。
カリウムは心臓の機能維持や高血圧の予防、体内のナトリウムを排出する役割をもっています。カリウムは日常生活では不足しがちな栄養素です。
また、グリーンスムージーの材料である葉野菜とフルーツは、食物繊維が豊富な物が多いです。食物繊維は腸内の蠕動(ぜん動)運動を促し、腸の機能を活発化させてくれます。便秘の解消や代謝の向上にもつながるので、しっかり摂りたい栄養素です。

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グリーンスムージーだけでなく適度な運動や生活習慣にも注意しよう

グリーンスムージーアンチエイジング これまで見てきたようにグリーンスムージーにはアンチエイジング効果が期待できると考えて良いと思いますが、それだけではアンチエイジングはできません。
グリーンスムージーで食生活を見直すだけではなく、やはり適度な運動や生活習慣も大切です。
グリーンスムージーを続けることに慣れたら、生活習慣を見直したり運動を始めたりしてみましょう。

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