【アンチエイジング】にんじん葉とイチゴのグリーンスムージー

グリーンスムージーにんじん葉 カロリー :約180kcal
飲みやすさ:普通の飲みやすさ
期待効果 :アンチエイジング,美肌効果
トマトといちごの力でアンチエイジング効果が期待できるグリーンスムージーレシピ。


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このスムージーレシピの詳細

・にんじん葉 2株
・イチゴ 10粒程度
・トマト 1個
・赤パプリカ 1/2個
・アボカド 1/4個
・水 100ml~150ml


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このスムージーの作り方

  1. にんじん葉はサッと洗ってザク切りにしておきます。
  2. イチゴも軽く洗って、ヘタを取り簡単に切っておきます。(四つ切くらい)
  3. トマトもヘタを取ってザク切りにします。赤パプリカも同様。
  4. アボカドは皮をむいて、こちらもザク切りに。
  5. 材料をミキサーに入れて、なめらかになるまで混ぜれば完成。
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このスムージーレシピのポイント

老化の要因の一つである活性酸素を抑えるには抗酸化物質を摂るのがアンチエイジングの基本です。
トマトや赤パプリカはリコピンが非常に豊富な野菜。リコピンは非常に抗酸化作用が強い成分で、その効果はビタミンEの100倍以上と言われています。また、にんじん葉はカロテンが豊富な葉野菜で、活性酸素を取り除いてくれます。
アンチエイジングが気になる人に是非オススメしたいグリーンスムージーレシピです。
トマトの味が強いなあ、と感じる人はトマトを半分にして作ると飲みやすくなります。

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