【アンチエイジング】イチゴとブルーベリーのスムージー

スムージーレシピベリー カロリー :約150kcal
飲みやすさ:甘めで飲みやすい
期待効果 :美肌効果,高血圧予防,アンチエイジング

イチゴとブルーベリーのヨーグルトスムージー。栄養価の高いブルーベリーを多めにするのがポイント。
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このスムージーレシピの詳細

・ブルーベリー10~15粒
・イチゴ5粒
・牛乳100cc
・ヨーグルト50g

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このスムージーの作り方

・ブルーベリーは皮ごとでOK。軽く洗っておきましょう。
・イチゴはヘタだけ取りましょう。ミキサーの性能によってはちょっとカットした方がいいかも。
・牛乳、ヨーグルトを入れてミキサーで混ぜれば出来上がり。


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このスムージーレシピのポイント

イチゴとヨーグルトを使ったフルーティーなスムージー。デザートのようにさっぱり美味しく食べられます。
もうちょっと甘さが欲しいなあ、という人はイチゴを増やしたりキウイを入れてみるといい感じになります。バナナを入れても美味しく飲めますが、バナナの風味がかなり強くなってしまうので、イチゴを増やすかキウイを入れるのがオススメ。
お子様も喜んで飲めるスムージーレシピです。
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