【アンチエイジング】イチジクとブルーベリーのスムージー

スムージーレシピベリー カロリー :約180kcal
飲みやすさ:普通の飲みやすさ
期待効果 :アンチエイジング、便秘解消、眼精疲労回復

イチジクのさっぱりとした甘みが癖になるスムージー。食物繊維をしっかりとりたい人にオススメのレシピ。
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このスムージーレシピの詳細

・イチジク2個
・ブルーベリー10粒
・牛乳100cc
・蜂蜜少量(お好みで)


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このスムージーの作り方

・イチジクは皮ごと食べられるので、洗ってヘタを取り、一口大の大きさにカットしましょう。
・牛乳、蜂蜜を入れてミキサーで混ぜれば出来上がり。


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このスムージーレシピのポイント

イチジクを使った食物繊維豊富なスムージーレシピ。腸内環境を良くする効果が期待できるスムージーです。
イチジクは皮ごとむいて食べる人がほとんどだと思いますが、イチジクの皮は食物繊維が豊富なので、腸内環境を整えてくれると言われています。食べにくい皮もスムージーにする事で、美味しく食べることができるので、皮ごと作るのをオススメします。
最近ちょっと便秘がちな気がするけど、グリーンスムージーはどうも青臭くて飲みにくい、という人におすすめのレシピ。

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