【美肌効果】オレンジとマンゴーのスムージー

スムージーレシピマンゴー カロリー :約140kcal
飲みやすさ:甘めで飲みやすい
期待効果 :美肌効果、アンチエイジング効果、便秘解消

マンゴーとオレンジにヨーグルトをミックスさせたスムージー。美肌効果、食物繊維を摂りたい人にオススメのレシピ。

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このスムージーレシピの詳細

・マンゴー1/2個(冷凍マンゴー100g)
・オレンジ1/2個~1個
・ヨーグルト50g
・牛乳50cc

 

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このスムージーの作り方

・マンゴーは皮をむいて食べられる部分を取っておきます。(ボウルの上でやると果汁を有効利用できていいですね)
・オレンジはしっかり洗って皮ごとスライスして種は避けておきましょう。(オレンジは皮ごとがオススメ。食物繊維が豊富で抗がん作用、悪玉コレステロール抑制などの効果もあります)
・材料を入れたらミキサーのスイッチオン。なめらかになったら完成。


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このスムージーレシピのポイント

オレンジとマンゴーのヨーグルトスムージー。マンゴーの甘さとオレンジの酸味が癖になるレシピですね。
オレンジは皮ごとがオススメですが、ミキサーの性能によっては皮の食感が残ることもあるので、皮をむいて作ってもOK。マンゴーは冷凍マンゴーを用意しておくと作る手間が省けて良い感じですね。
ヨーグルトはプレーンがオススメですが、甘さが欲しい人は加糖タイプでも問題ありません。
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コメント

  1. 今晩は、エイジングケアに興味あるお肌の手入れが命の小夢の記事です。この後書く、美容アイテムの伝言は何度も読んでもいいくらい大切です。最初は洗顔の重要性です。洗顔は顔の表面のバイキンを落とします。洗顔がしっかりできていないと吹き出物のの元になります。どうしてかと言うとお肌は、常時紫外線を受けています。吹き出物などをできないようにするために洗顔は必要です。洗顔料には数多くの種類があるのです。その中で今日は、洗顔石鹸について説明します。この洗顔料の特徴は、洗浄力を選択できることです。このことによって、皮膚の調子に応じて、使い分けることができます。2番めは化粧水の登場です。化粧水も洗顔料と同様に皮膚の調子に合わせて選択ことが一番です。化粧水もたくさんの形態があるのです。その中で今回は、拭き取り化粧水について説明します。この種類の化粧水は使用法をちょんぼすると、顔の調子を深刻化させてしまいます。 それゆえにこそ化粧水の用途をしっかりと把握から使用するようにしましょう。化粧水の後は美容液が肝心です。美容液は50代になるととても重要なコスメです。美容液はプチプラものを選ぶのではなく、ラグジュアリーな美容液を選ぶするようにします。美容液も洗顔料や化粧水と同じでたくさんの種類があります。その中で今日は、美白用美容液について説明します。