【ほうれん草】イチゴとほうれん草のグリーンスムージー

グリーンスムージーレシピほうれん草 主な野菜 :ほうれん草
カロリー :約140kcal
飲みやすさ:甘めで飲みやすい
オススメ度:万人向け

イチゴを使ったほうれん草のグリーンスムージー。飲みやすい割に意外とカロリーも低く、冬場にオススメのスムージーです。



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このグリーンスムージーレシピの詳細

いちご5粒
バナナ1本
レモン1/4個(レモン汁でもOK)
ほうれん草1株
水100cc

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このグリーンスムージーの作り方

・バナナは軽くぶつ切りに。
・イチゴは洗ってヘタをとっておく。
・レモンは種を取って皮は剥いておきます。(ハイパワーなミキサーであれば皮ごと可)
・ほうれん草はしっかり洗ってざく切りに。
・全部の材料をミキサーに入れスイッチオン。

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このグリーンスムージーレシピのポイント

イチゴが旬の冬場にオススメのグリーンスムージーレシピ。飲みやすい割にはカロリー控えめです。果物は冷凍しておいた物を使ってもOKなので、1回分をジップロックなどで分けて冷凍しておくのも作る時に便利でオススメ。

もうちょっと腹持ちが良いのが欲しいな、という人は 水の代わりに豆乳や牛乳を使っても美味しく飲めます。 その場合、カロリーが増えてしまうので、バナナを1/2本にするなどして調整するのがオススメです。

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コメント

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