りんごとカリフラワーのホットスムージー

ホットスムージーレシピカリフラワー カロリー :約90kcal
飲みやすさ:普通の飲みやすさ
期待効果 :胃もたれ解消、整腸作用、便秘予防
カリフラワーを使った胃腸に優しいホットスムージー。飲み過ぎたり食べ過ぎたりした日にオススメのレシピ。


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このスムージーレシピの詳細

・カリフラワー100g
・りんご1/2個
・ハチミツ大さじ1杯
・お湯100ml


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このスムージーの作り方

  1. カリフラワーは房ごとに分けて、小さくカットしておきます。
  2. りんごはヘタ・芯は取り除いて、ザク切りにして塩水にひたします。
  3. 切ったカリフラワーとリンゴをさっと茹でます。(ゆでるというより温める感覚)
  4. 材料をミキサーに入れて、なめらかになるまで混ぜれば完成。

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このスムージーレシピのポイント

カリフラワーはビタミンCが豊富で、胃の働きを良くしてくれるので、胃もたれや食欲がない時にオススメの食材。ビタミンCは加熱しても壊れにくいので、ホットスムージーに使うのに適しています。
カリフラワーはビタミンB群も豊富なので代謝向上、美肌効果も期待できるので、健康的にキレイになりたい人には是非一度試して欲しいですね。
クセのない味わいなので、リンゴのさっぱりとした甘さで飲みやすいです。つい飲み過ぎてしまった日にも効果的。さらっとした口当たりで、胃の調子を整えてくれるホットスムージーです。

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コメント

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