【ブルーベリー】キウイとブルーベリーのソイスムージー

スムージーレシピベリー カロリー :約120kcal
飲みやすさ:普通の飲みやすさ
オススメ度:万人向け

ブルーベリーとキウイの酸味が癖になるスムージーレシピ。美肌効果が期待できるレシピです。
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このスムージーレシピの詳細

・ブルーベリー10粒~15粒
・キウイ1個
・豆乳100cc
・蜂蜜少量


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このスムージーの作り方

・ブルーべリーは皮ごとでOK。表面は洗っておきましょう。
・キウイはヘタを取って混ざりやすいよう、一口大にカット。皮は食物繊維が豊富なのでそのままがオススメですが、ツブツブな食感が気になる人は皮はむきましょう。
・豆乳、蜂蜜を入れてミキサーで混ぜれば出来上がり。


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このスムージーレシピのポイント

ブルーベリーとキウイの酸味が癖になるスムージー。豆乳に含まれるイソフラボンとキウイの食物繊維で美肌効果が期待できるレシピですね。
少し甘さ抑えめなレシピなので、ちょっと甘さが欲しい人は糖度の高いゴールドキウイを使って作るのが良いですね。
豆乳のまったり感で腹持ちも良いので、置き換えダイエットにも使えるレシピです。ベリー系のドリンクが好きな人にオススメしたいスムージーレシピ。

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