グリーンスムージーは医学的に見ても身体に良い

グリーンスムージー健康 最近、グリーンスムージーがかなり人気になっていますね。人気の理由としては、
・ダイエットに良い
・美容効果が期待できる
・便秘解消の効果がある
というような理由があげられます。
近年の研究で、グリーンスムージーは医学的に見ても身体に良いと言われているので、健康維持が気になる方は是非日常に取り入れてみましょう。
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グリーンスムージーはなぜ身体に良いの?

グリーンスムージー健康 そもそもグリーンスムージーはなぜ身体に良いかというと、人間にとって重要度の高い栄養素を含む葉野菜やフルーツを使って作っているというのがポイントです。
イギリスの医学雑誌「New England Journal of Medicine」では、12万人を対象に体重の減少に影響を与えた食生活・生活習慣を考慮した研究結果を発表。
その研究結果では、体重が減少した食生活は野菜とフルーツを多く摂っていた事がわかっています。また、グリーンスムージーの材料となる葉野菜を多く取ると糖尿病の予防につながるという研究結果もあります。

このように近年の研究でグリーンスムージーの有効性が確認されて、実際に効果が実感できた人が多いのでこれだけ人気になったと言えそうですね。

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グリーンスムージーは野菜とフルーツを同時にとれる飲み物

グリーンスムージー健康 人間が1日に摂るべき野菜は350グラムや450グラムとも言われていますが、日常生活の中ではそれだけの野菜を摂ることは意識して食べるようにしないと、なかなか難しいですよね。外食が多い人は特に厳しかったりします。
バランスがとれた食事をするのが大切なのは誰もがご存知だと思いますが、グリーンスムージーなら野菜とフルーツをバランスよく摂取できるので、ぜひ日常に取り入れたい所です。
グリーンスムージーのレシピや、自作レシピの考え方も紹介しているので、参考にしてもらえたら嬉しいです。

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コメント

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