グリーンスムージーはいつ飲むのが効果的?朝、昼?それとも夜?

グリーンスムージータイミング グリーンスムージーは朝飲むというようなイメージがありますが、いつ飲むのが良いのでしょうか。
朝、昼、夜いつ飲んでも問題は無いですが、せっかく飲むなら効果的なタイミングで飲みたいと思うのが人の性。
ここでは、グリーンスムージーを飲むタイミングについて考えてみたいと思います。
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飲むタイミングによって期待できるグリーンスムージーの効果

・朝に飲む場合
朝のグリーンスムージーは寝ぼけた頭をすっきりさせて活動的な1日をスタートさせるのに有効です。
・昼に飲む場合
昼のグリーンスムージーは間食を減らしたり、疲れにくい効果が期待できます。
・夜に飲む場合
夜のグリーンスムージーは消化しやすく胃に優しいので、寝る前に飲んでもしっかり消化できる。また、置き換えダイエットにもオススメ。

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グリーンスムージーを飲むのは、朝か夜がオススメ

グリーンスムージータイミング 管理人の個人的な印象ですが、グリーンスムージーは朝か夜に飲むのがオススメです。
朝に飲むと、頭がすっきりした状態で仕事を始められるので生産性が上がりますし、お昼までなら空腹感がキツイ事もありません。しっかり朝食を取ることが1日の生産性を上げるというのは、御存知の方がほとんどだと思います。
次に、夜にグリーンスムージーを飲む場合ですが、これは仕事が忙しくて帰りが遅い人に特にオススメしたいです。

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グリーンスムージーは通常の食事よりも消化が早い

グリーンスムージータイミング グリーンスムージーはペースト状で通常の食事よりも消化されやすく、胃に優しい飲み物です。通常、食べた物を全て消化するまで2~4時間程度かかると言われていますが、グリーンスムージーの場合は1~2時間程度で消化されると言われています。
寝る直前に食べると、胃に食べたものが残ることで交感神経が興奮して眠りが浅くなったり、栄養がしっかり吸収されなかったり、腸内環境が悪くなったり、といったような悪影響があります。
これがグリーンスムージーの場合、消化が早いので身体への負担も無く、忙しい時にもしっかり栄養を摂れるのです。

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グリーンスムージーを飲むのはライフスタイルにあったタイミングが1番

グリーンスムージータイミング 現代人は生活が多様化していて、起きる時間や寝る時間、仕事の終わる時間など、人によって様々なケースがあります。
なので、いつ飲むかはご自身のライフスタイルに合わせて考えた方が、ストレスなくスムージー生活を続けられます。

「朝起きるの早いし、グリーンスムージーを作るのはけっこう手間だな。でも、朝に作るのが良いって聞くし・・・」
というように、無理して作るよりはご自身の良いタイミングに合わせて作るほうが、精神的にも良いです。

余り考えすぎず、自分に合ったタイミングでグリーンスムージーを作って、スムージーライフを楽しむようにしましょう。

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