【チンゲン菜】梨とチンゲン菜のグリーンスムージー

グリーンスムージーレシピチンゲン菜 主な野菜 :チンゲン菜
カロリー :約120kcal
飲みやすさ:普通の飲みやすさ
オススメ度:万人受けしそう

青臭さが少ないチンゲン菜と淡白な味の梨で作るさっぱりグリーンスムージーのレシピ。
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このグリーンスムージーレシピの詳細

・チンゲン菜3~4枚
・梨3/4個

・桃1/4~1/2個
・水200cc~250cc

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このグリーンスムージーの作り方

・チンゲン菜は洗って、ミキサーしやすい程度にザク切りに。
・梨は一口大にカット。種は取っておきましょう。(皮ごとでもOKですが、しっかり洗いましょう)
・桃は皮をむいて一口大にカット。(皮ごといく場合はしっかりこすり洗いして毛を落としてましょう)
・材料を全部ミキサーに入れてスイッチオン。


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このグリーンスムージーレシピのポイント

梨は90%が水分でできていて、さっぱりとした甘さが特徴の果物。 淡白な味わいであっさり飲めるグリーンスムージー です。バナナやマンゴーなど、いかにもな果物の甘さでスムージーを作りたいという人には向かないかも。
甘いのが好きな人は、桃の代わりにマンゴーやバナナなどを使って作ってみましょう。
梨は疲労回復や消化を促進してくれたりする効果があるので、便秘解消にも効果があると言われています。
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