【水菜】バナナと水菜のグリーンスムージー

グリーンスムージーレシピ水菜 主な野菜 :水菜
カロリー :約160kcal
飲みやすさ:甘めで飲みやすい
オススメ度:万人向け

水菜とバナナ+マンゴーを合わせたグリーンスムージー。クセがなくて飲みやすいレシピ。
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このグリーンスムージーレシピの詳細

・水菜1束
・バナナ1本

・マンゴー1/2個
・水150~200cc

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このグリーンスムージーの作り方

・水菜は洗ってザク切りにしましょう。
・バナナはミキサーで撹拌しやすいよう、一口大にカット。
・マンゴーはまず半分にカットして種を取りましょう。半分をミキサーの上でスプーンでガリガリこそぎ落としてミキサーの中に。
・材料を全部ミキサーに入れてスイッチオン。


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このグリーンスムージーレシピのポイント

水菜はビタミンCが豊富で美肌に効果アリと言われている食材。 グリーンスムージーの材料としてはメジャーではありませんが意外と飲みやすい です。
マンゴーは皮むきが面倒なのと、アレルギーなのか人によっては皮や種を触るとかぶれたりする人もいるのでちょっと注意が必要。 なので、手間を考えると冷凍マンゴーを使うのもアリです。保存も効きますしね。
個人的には水菜1.5束くらいでグリーンたっぷりのスムージーにしちゃうのが好みです。飲みにくさを感じない人はぜひ一度お試しを。

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