【便秘対策】水菜といちごのホットグリーンスムージー

ホットグリーンスムージーレシピ水菜 カロリー :約120kcal
飲みやすさ:普通の飲みやすさ
期待効果 :便秘対策、免疫力向上
栄養豊富な水菜と冬が旬のイチゴを使ったホットグリーンスムージー。便秘対策の効果も期待でき、冬場に是非作りたいレシピ。
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このスムージーレシピの詳細

・水菜4~5株
・いちご5粒程度
・しょうが少量
・ハチミツ大さじ1杯
・お湯150ml


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このスムージーの作り方

  1. 水菜は根元を切り落としてよく洗った後、細かくザク切りにします。
  2. イチゴはヘタの部分を切り落として、半分にカット。
  3. しょうがは皮をむいて薄切りにしておきます。
  4. 水菜・イチゴ・しょうがをお湯で軽く茹でます。(暖める感じで)
  5. すべての材料をミキサーに入れて、なめらかになるまで混ぜれば完成。

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このスムージーレシピのポイント

栄養豊富な水菜を使ったホットグリーンスムージーレシピ。クセの少ない水菜とイチゴの甘さで飲みやすいホットスムージーです。イチゴとハチミツのほんのりした甘さがクセになる味わいで、スムージー初心者の人にもオススメ。
水菜はカリウムやカルシウム、βカロテン、ビタミンC・Eを含む栄養豊富な野菜。美肌効果や免疫力向上の効果も期待でき、便秘対策にもオススメの食材なので、なんとなく疲れてる、お通じが良くない、という人には是非試してほしいレシピです。
飲んだ時に少し苦いなあと感じる人は水菜を長めに茹でてからスムージーにすると美味しく飲めると思います。

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