グリーンスムージーで便秘解消のはずが、便秘がひどくなった!?

グリーンスムージー便秘 グリーンスムージーは食物繊維豊富で便秘解消にいいですよ~、便秘に悩んでる人にオススメですよ~、という事をよく聞きますよね。
ところがグリーンスムージーいざ飲み始めると、さらに便秘がひどくなった!という話も耳にします。さらには腹痛を催したりするケースも。
ここではグリーンスムージーと便秘の関係について考えてみたいと思います。
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グリーンスムージーを飲み始めて便秘がひどくなった!その理由は?

グリーンスムージー便秘 グリーンスムージーは食物繊維を多く含む飲み物です。特に不溶性食物繊維(水に溶けない)が多いスムージーだと、腸の中で止まってしまい便秘がひどくなるケースがあります。
こういう場合は、グリーンスムージーだけでなく、他に便秘対策が必要です。
水分をもっと摂ったり、腸のぜん動を促進する為に、体を動かす運動をして代謝を促進したり、といった対策を行いましょう。

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グリーンスムージーを飲むとお腹が痛くなる

グリーンスムージー便秘 便秘になりがちな胃腸の弱い人は、生の野菜や果物を多く含むグリーンスムージーを飲むと、腹痛を催す事があります。
こういう場合は、水分を多めにグリーンスムージーを作って飲むのを意識してみましょう。
それでも調子が悪くなる時は、材料の量を減らしたり、2日に1回飲むようにしたりといった対策を取りましょう。

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グリーンスムージーは冷たいままでなく、常温で飲むようにしよう

グリーンスムージー便秘 冷たいままグリーンスムージーを飲むと、胃腸が正しく機能しなかったり、代謝が悪くなったりというケースがあります。
便秘の人が冷たいグリーンスムージーを飲むとこのような状態になりがち。
なので、運動した後やお風呂に入った後など、体温が上がった状態で飲むか、作ってから少し置いたて、常温のグリーンスムージーを飲むようにしましょう。

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