【幼児にも】ほうれん草とバナナとキウイのグリーンスムージー

グリーンスムージーレシピ幼児向け カロリー :約180kcal
飲みやすさ:甘めで飲みやすい
期待効果 :鉄分補給、免疫力向上、消化促進など
定番のほうれん草を使ったグリーンスムージーレシピ。幼児の離乳食にもオススメのレシピです。

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このグリーンスムージーレシピの詳細

・バナナ1/2~1本
・キウイ1個
・オレンジ1個
・サラダ用ほうれん草1/2~1株
・水1カップ

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このグリーンスムージーの作り方

1:果物は皮を向いて、細かく切っておきます。
2:ほうれん草は軽く洗って細かく切りましょう。
3:材料を入れてミキサーにかければ完成。
幼児に食べさせてあげる時は固まりができないよう、ミキサーでしっかり混ぜましょう。
フルーツを下にしてほうれん草を上にした方がキレイに混ざりますね。

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このグリーンスムージーレシピのポイント

鉄分を豊富に含むほうれん草を使った、グリーンスムージーの定番とも言えるレシピ。
免疫力向上や消化促進、疲労回復などの効果が期待できるレシピですね。
個人的にはこのレシピにハチミツを入れると風味も良くなってオススメです。
離乳食を食べ始める頃の赤ちゃんにもオススメできるレシピ。ただ、赤ちゃんに食べさせる時はアレルギーなどに注意しましょう。
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