赤パプリカとれんこんのホットスムージー

ホットスムージーレシピパプリカ カロリー :約110kcal
飲みやすさ:ちょっと飲みにくい
期待効果 :風邪予防、免疫力アップ
珍しいれんこんを使ったホットスムージーレシピ。風邪をひきやすい季節の変わり目の風邪予防に作りたいホットスムージー。


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このスムージーレシピの詳細

・赤パプリカ1個
・れんこん1/2房
・しょうが10g
・お湯100ml


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このスムージーの作り方

  1. 赤パプリカは種とヘタを取って、小さくザク切りにしておきます。
  2. れんこんは皮をむいたら酢水につけてから薄切りにします。
  3. しょうがは皮をむいて薄切りに。
  4. 切ったれんこんを1分ほど茹でます。赤パプリカ、しょうがもさっと茹でます。
  5. 材料をミキサーに入れて、なめらかになるまで混ぜれば完成。

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このスムージーレシピのポイント

寒い冬場に作りたいスムージーレシピ。風邪予防・免疫力アップが期待できるホットスムージーです。
れんこんは絞り汁にタンや咳を止める作用があり風邪対策に。胃壁の粘膜を保護してくれる作用もあるので、胃腸の調子を整えて免疫力アップにも役立ってくれます。
しょうがを入れることで身体を内側から温め、冷え対策にも。秋から冬への季節の変わり目に飲みたいスムージーです。
味が苦手な人は、ハチミツを大さじ1杯ほど入れると、ほのかな甘みがついて飲みやすくなります。

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