スムージーを飲んだら胃もたれしてツライ。どうすればいいの?

スムージー胃もたれ
スムージーを飲んだら胃もたれしてツライ、という話はちょくちょく耳にします。
実はスムージーは作るレシピによっては胃腸に負担がかかる場合があるんですね。
ただその胃もたれは少し気をつければ抑えられる事も多いです。
スムージーの胃もたれに苦しんでいる人は注意点を抑えておきましょう。

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スムージーはレシピによって胃腸に負担がかかる

スムージ胃もたれ スムージーは使う野菜や果物などの食材で消化に時間のかかる場合があります。(特にグリーンスムージーの場合はその傾向が顕著ですね)
食物繊維が豊富なレシピは胃腸の中でとどまっている時間が長いので、胃もたれになるケースがあるんですね。
使う食材によって胃腸に負担がかかるので、スムージーを飲んで胃もたれする場合は使う食材に注意してみましょう。

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スムージーと一緒に他の物を食べない

スムージー胃もたれ 次の注意点としてはスムージーと一緒に他の物を食べない、という事が大事ですね。
スムージーと一緒に他のものを口にした場合、混ざり合って余計に消化不良になってしまう事があります。
他の食事と一緒にスムージーを飲むと、なかなか消化できずに胃がムカムカする原因になったりしますので、スムージーは単品で飲むように注意しましょう。

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胃腸に優しいスムージーを作ろう

スムージーは色々な食材を使うことができる飲み物です。
レシピによっては胃腸に優しいスムージーにもできますので、スムージーを飲むと胃もたれする人は胃腸に優しいレシピにしましょうね。

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コメント

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