【便秘解消】りんごとにんじんのホットスムージー

ホットスムージーレシピにんじん カロリー :約170kcal
飲みやすさ:普通の飲みやすさ
期待効果 :便秘解消、ダイエット中に最適
りんごとにんじんを使ったホットグリーンスムージーレシピ。食物繊維が多く、ダイエットドリンクとして最適。


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このスムージーレシピの詳細

・にんじん1/2本
・りんご1個
・レモン1/2個
・はちみつ大さじ1/2杯
・お湯50ml


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このスムージーの作り方

・にんじんは皮をむいて薄切りにして、さっと茹でます。
・りんごはヘタと種を取ってザク切りにして塩水にひたしておきます。(皮はお好みでOKですが皮ごとの場合はしっかり洗っておきましょう)
・レモンは皮をむいておきます。(面倒ならレモン果汁でも代用可)
・すべての材料をミキサーに入れて、なめらかになるまで混ぜれば完成。


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このスムージーレシピのポイント

食物繊維を豊富に含むりんごとにんじんを使ったホットスムージーレシピ。空腹感を満たしてくれるので、ダイエット中に最適なスムージーですね。
りんごに多く含まれるペクチンには、腸の機能を活発化させる効能もあり便秘解消も期待できます。
りんごの量を少し減らして洋なしやマンゴーを加えると、甘さが増して飲みやすくなるので、ちょっと飲みにくいと感じる人は一度アレンジしてみてください。

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