【便秘解消】キャベツと赤パプリカのホットスムージー

ホットスムージーレシピパプリカ カロリー :約60kcal
飲みやすさ:ちょっと飲みにくい
期待効果 :便秘解消、美肌効果、ダイエット
赤パプリカとキャベツを使ったスープ代わりにも使えそうなホットスムージー。黒こしょうのスパイシーさが癖になる、甘いのが苦手な人にオススメレシピ。


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このスムージーレシピの詳細

・キャベツ100g(3~4枚程度)
・赤パプリカ1個
・黒こしょう少量(お好みで)
・お湯100ml


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このスムージーの作り方

  1. キャベツは洗ったら、細かくザク切りに。
  2. 赤パプリカは洗ったら種とヘタを取り除き、細かくザク切りに。
  3. キャベツ、赤パプリカをさっと茹でる。(1分くらいOK)
  4. 材料を全部ミキサーに入れて、なめらかになるまで混ぜれば完成。

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このスムージーレシピのポイント

赤パプリカはβカロテンやビタミンC・ビタミンEが豊富な食材で抗酸化作用が高く、美肌・アンチエイジングに効果のある食材として注目されています。パプリカの持つ栄養素は加熱しても壊れにくいので、ホットスムージーにするのにオススメの食材です。
食物繊維が豊富なキャベツと一緒に摂ることで糖質と脂質を抑え、便秘解消にも効果的なレシピ。スムージーというよりもスープのような味わいなので、食事の時に一緒に飲むのも効果的です。
健康的に美しく痩せたい人にオススメのホットスムージーレシピですが、ちょっと味にクセがあるので、慣れた人向けです。
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