トマトと長いものホットスムージー

ホットスムージーレシピトマト カロリー :約150kcal
飲みやすさ:ちょっと飲みにくい
期待効果 :疲労回復、胃腸に優しい、コレステロール低減
トマトと長いもを使った疲労回復にもってこいのレシピ。トロトロの食感がクセになるホットスムージーです。ダイエット中の人や、コレステロールが気になる人にオススメ。


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このスムージーレシピの詳細

・トマト1個
・長いも1/5本(100g)
・しょうが少量
・塩少々
・お湯50ml


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このスムージーの作り方

  1. トマトはヘタを取って小さくザク切りにします。
  2. 長いもは皮をむいて、こちらもザク切りに。
  3. しょうがは皮をむいて、薄切りにしておきます。
  4. とまと、長いも、しょうがを1分ほど茹でます。(レンジでチンしてもOK)
  5. 材料をミキサーに入れて、なめらかになるまで混ぜれば完成。

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このスムージーレシピのポイント

長いもは滋養強壮に優れていて、新陳代謝を活発化し疲労回復に効果のある食材です。長いもの粘り成分であるムチンは胃の粘膜を守る役割を果たすので、胃の環境を整えてくれます。
また、トマトはリコピンを多く含む食材で、疲労回復が期待できるだけでなく、美肌・アンチエイジングに効果もあると言われているので、ダイエット中に食事代わりに飲むのも最適なホットスムージーです。
フルーツを使っていないので糖分が気になる人にもオススメ。コレステロールが気になっている人は是非一度試してみてほしいレシピです。

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