【バナナ】生理前にオススメ。豆乳とバナナのホットスムージー

ホットスムージー豆乳バナナ カロリー :約160kcal
飲みやすさ:普通の飲みやすさ
オススメ度:万人向け
期待効果 :ダイエット効果、美肌効果、むくみ予防

イソフラボンの力でダイエット効果ありと評判の豆乳を使ったホットスムージー。カフェラテのような食感で美味しく頂けます。
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このスムージーレシピの詳細

・バナナ1本
・豆乳150cc
・ハチミツ大さじ1


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このスムージーの作り方

・バナナは皮をむいて一口大にカット。
・ミキサーにカットしたバナナと豆乳、ハチミツを入れたら、なめらかになるまで混ぜましょう。
・マグカップに移し、レンジでチンしたら出来上がり(1分くらい)

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このスムージーレシピのポイント

豆乳とバナナを使ったホットスムージー。レンジを使うと表面がモコモコ泡立ち、カフェラテのような食感のスムージーです。
豆乳に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをするのですが、このイソフラボンを生理前に摂ることで、ダイエット効果が期待できます。
 参考記事:生理前に豆乳を飲むだけでダイエット効果アリ。コレは凄い!
豆乳とバナナによる美肌効果も期待できるので、ダイエットに悩んでいる人に是非一度取り入れてほしいレシピですね。チンした後に、きなこやココアパウダーなどを振ってアレンジして飲むのもオススメです。

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