【美肌】ピーマンとりんごのホットスムージー

ホットスムージーレシピピーマン カロリー :約110kcal
飲みやすさ:普通の飲みやすさ
期待効果 :便秘解消、美肌効果
ビタミンCとβカロテンが豊富なピーマンを使ったホットスムージー。食物繊維が豊富なので、美容の敵である便秘解消効果も期待できるレシピ。
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このスムージーレシピの詳細

・ピーマン2個
・りんご1/2個
・レモン1/2個
・お湯100ml


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このスムージーの作り方

  1. ピーマンは洗ったら、種とヘタを取って小さくザク切りにしておきます。
  2. りんごは種と芯を取って小さくザク切りにして、塩水にひたします。(皮ごとでもOK。皮ごと使う場合はよく洗いましょう)
  3. レモンも皮をむいておきます。(レモン果汁でも代用可。大さじ1/2~1杯くらい)
  4. 切ったピーマンとりんごをさっと茹でます。
  5. 材料をミキサーに入れて、なめらかになるまで混ぜれば完成。

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このスムージーレシピのポイント

ビタミンCが豊富なピーマンを使ったホットスムージーレシピ。風味付けでハチミツを入れても美味しく頂けます。
ピーマンは熱に強いビタミンCが豊富。βカロテンも多く含んでいて抗酸化作用が強く、シミ・そばかす対策になり美肌効果が期待できると言われています。
また、ピーマンは食物繊維が豊富なので便秘解消効果も期待できます。便秘は美容の敵とも呼ばれ、血行不良や体調悪化につながるので、美肌を目指す人は要注意。
りんごも整腸作用が期待できる果物なので、便秘が気になる人は是非試してほしいホットスムージーレシピです。

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