【ほうれん草】バナナとほうれん草のグリーンスムージー

グリーンスムージーほうれん草 主な野菜 :ほうれん草
カロリー :約80kcal
飲みやすさ:普通の飲みやすさ
オススメ度:慣れた人向け

カロリー控えめ、ほうれん草のグリーンスムージー。果物少なめなので、グリーンスムージーに慣れた人向けのレシピです。



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このグリーンスムージーのレシピ

ほうれん草1束
バナナ1/2個
レモン1/3個(レモン汁でもOK)
はちみつ少量
水50~80cc

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このグリーンスムージーの作り方

・バナナは簡単にぶつ切りに。レモンは端のへたの部分だけ捨てて、ぶつ切りに。皮ごとでもOKですが、皮のツブツブの食感が気になる人は皮部分は使わずに作りましょう。またはレモン汁少量でもOK。
・材料を全部入れてミキサーで混ぜて出来上がり

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このグリーンスムージーのポイント

レモンの酸味とバナナの甘みでほうれん草のグリーン臭さが気にならずに美味しく頂けます。カロリー控えめなグリーンスムージーなのでオススメ。

カロリー控えめなのは嬉しいけど ちょっと飲みにくいなあ、と感じる人はほうれん草を少し減らして作ってみましょう 。フルーツを増やすとカロリーが増えてしまうので、グリーン分を減らすことで調整してみましょう。

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