【風邪予防】梨としょうがのホットスムージー

ホットスムージーレシピ梨 カロリー :約180kcal
飲みやすさ:甘めで飲みやすい
期待効果 :風邪予防、疲労回復
徐々に気温が下がってくる初秋に飲みたいホットスムージーレシピ。季節の変わり目の風邪予防にオススメ。
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このスムージーレシピの詳細

・梨1個
・しょうが10g
・ハチミツ大さじ1杯
・お湯150ml


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このスムージーの作り方

  1. 梨は皮をむいて薄切りにします。(皮ごと使う場合はしっかり洗っておきます)
  2. しょうがは細かく薄切りにします。
  3. 梨と皮をさっと茹でます。
  4. 材料をミキサーに入れて、なめらかになるまで混ぜれば完成。

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このスムージーレシピのポイント

夏の終わりに旬を迎える梨を使ったホットスムージーレシピ。季節の変わり目に飲みたいホットスムージーです。喉から来る風邪のひき始めに作るのがオススメ。
梨は水分が豊富で喉を潤してくれるので、喉の痛みや咳に効果アリな果物。また、食物繊維によって腸の機能を整えたり疲労回復にも効果があります。
ただ梨には解熱作用もあり、過剰に食べ過ぎると身体が冷えてしまう事もあるので要注意。しょうがなどの身体を温める食材を一緒に使ってホットスムージーを作るようにしましょう。

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