【便秘改善】バナナとパイナップルのホットスムージー

ホットスムージーレシピバナナ カロリー :約200kcal
飲みやすさ:甘めで飲みやすい
期待効果 :便秘解消、美肌効果
バナナとパイナップルを使ったホットスムージー。食物繊維が豊富で便秘改善が期待できるレシピ。果物だけなので、野菜が苦手な人にオススメのレシピ。


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このスムージーレシピの詳細

・バナナ1本
・パイナップル1/8~1/4個
・甘酒100ml


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このスムージーの作り方

  1. バナナは皮をむいて輪切りにしておきます。
  2. パイナップルも皮をむいて、小さくカットしておきます。(カットパインでも代用可)
  3. 甘酒を温めておきます。
  4. 材料をミキサーに入れて、なめらかになるまで混ぜれば完成。

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このスムージーレシピのポイント

食物繊維が豊富なパイナップルとバナナを使ったスムージー。食物繊維が腸内をキレイにしてくれるので、便秘解消が期待できるレシピです。
甘酒に含まれる麹由来の食物繊維とオリゴ糖も便秘解消に一役買ってくれます。野菜を使っていないので、甘めで飲みやすいのも特徴。野菜を使ったスムージーは青臭さが気になって飲めない、という人にオススメです。
アルコールが苦手な人は豆乳や牛乳にアレンジしても美味しく飲めますよ。
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